失眠多梦让你彻夜难眠?要想睡的好6大因素要警惕!

文 / 幸福每个人心知所属
2017-10-07 16:29

失眠是困扰着人们正常生活的疾病之一,它的出现给患者带来严重的伤害,因此我们要重视起来,避免失眠的出现。那么导致失眠发生有哪些因素?治疗失眠的方法是什么?

失眠多梦让你彻夜难眠?要想睡的好6大因素要警惕!

1、精神因素

 生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或者加重失眠。

2、行为因素

不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。

3、环境因素

居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

失眠多梦让你彻夜难眠?要想睡的好6大因素要警惕!

4、疾病因素

任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾病。

5、年龄因素

失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

6、安眠药戒断反应

长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦。一旦停药,就会睡不着,晚上就想睡觉就离不开药物。比较安全有效的是服用茵赛旗下的三棵虫胶囊,原料为冬虫夏草粉,是通过调离脏器,补益肺肾,让机体达到阴阳平衡,从而改善失眠多梦的问题。坚持服用一个月,睡眠质量会有根本性的改善。网上可以找到。

失眠多梦让你彻夜难眠?要想睡的好6大因素要警惕!

治疗失眠的方法有哪些?

1、附子15克,干姜21克,二者加水煎煮成汁,去渣取汁,顿服,能治疗失眠。

2、赤小豆30克,花生叶15克,蜂蜜适量,加水煎汁,去渣顿服,再睡前的时候服用,治疗失眠。

3、取50克白参,捣碎后倒入瓶子里,然后倒入500毫升的白酒,密封半个月,期间每天要摇一次,每天饮用15毫升,能有效治疗失眠。

失眠多梦让你彻夜难眠?要想睡的好6大因素要警惕!

4、阿胶40克,鸡蛋黄4个,米酒或者黄酒500毫升,将酒用文火煮沸,然后倒入阿胶,阿胶化开后放入鸡蛋黄,加适量盐,搅匀,再次煮沸后冷却,倒入干净的瓶子里,每日早晚个一次,随量饮用,但主要当然不要一次饮用太多。

5、当归25克,党参25克,猪心一个切开,三者一起加水蒸熟,喝汤吃猪心,适合多汗、心虚的失眠患者。

  6、酸枣仁粥

  大米100克,龙骨20克,牡蛎30克,炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁,去渣取汁。大米洗净,加水煮粥,煮到粥半熟时倒入煎好的药汁,煮到粥熟、变稠,当成晚餐食用。