总是失眠多梦，睡不着？按这4步走，让你不再失眠，天天深度睡眠
也许你是工作压力极大的上班族，也许你的感情生活不如意，也许你经历了朋友的离经叛道，不管哪一个，都会成为你失眠的原因。很多人都不知道严重失眠该怎么办，真的只能靠闭眼数羊吗？显然，有最好的治疗失眠的方法，今天就跟着小编来看看吧。
失眠多梦
音乐如梦，一曲悠然音乐可以净化心灵，可以舒缓神经，让人处于高度放松的状态，听着听着就会心无杂念，渐入梦乡。当然，音乐越好，你就越快入睡。今天小编为大家推荐的音乐仍然是上次所提及的，Ocean Deep，Mountain Stream，悲伤的西班牙，高山流水，都是可以让人变得愈来愈平静的安神催眠曲。
失眠多梦
生命如是，运动不息运动可以让人发泄，运动也可以放松，当把所有的压力和不舒服都通过运动发泄出来之后，人们自然就身心放松了，随后疲倦感随之而来了。生命如是，运动不息，当我们汗流浃背之后，迎来的一定是甜美的梦。
失眠多梦
书香娟秀，梦遇周公如果是失眠到了极致，重度失眠，此时你需要一本书，一本读不懂的书，所有的疲劳倦意来自于对未知世界的迷惘与无味。所有的乏味都是引人入梦的导火索，学术类书籍是首选，其次是世界的奥秘，那些不需要灌注感情的书籍都是好的助眠助手。
失眠多梦
五谷有味，梦回余香香橙和梨是首选水果，甜而不腻，香甜可口，都是愉悦心情的助眠水果。睡前一杯热豆浆也可以起到安神助眠的作用。还有一种方法就是以核桃仁一两煮粥喝，保证睡眠永远消失。这就是所谓的五谷有味，梦回余香。
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虽然这个方法很管用，但是不一定适合每一个人，不过你可以在这里找到更多更好的方法，需要你去寻找发现和坚持，才能见到效果哦！