【健康关注】再不锻炼你的脊柱，你就老啦！

我们常说：人的衰老从长第一根皱纹开始；然而，真正的衰老则是——从你的脊柱灵活性变差开始的！

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大概人人都有的落枕，或者是早上醒来以后，身体蜷缩，僵硬，感觉极不舒服，医学上把这些现象叫做脊柱退化。

再不锻炼你的脊柱，你就老啦！

脊柱养生操系列是一种精、气、神并练的全身柔韧性养生方法。该技术以中医经络气化理论、解剖学、生理学与心理学为指导，对上世纪末广为流行的中医形神庄的健脊方法化裁而成。临床研究发现，长期坚持，可以达到强健脊柱、督脉通畅、强身健体的作用。

上一期，我们了解了脊髓型颈椎病配方的具体操作方法，本期，我们继续跟随天津市中医药研究院附属医院健康管理中心医师张福顺来学习中医太极球处方的具体操作方法，中医太极球干预筋骨关节痛和高血压病等有功效！

专病专法系列之一

颈肩腰腿筋骨关节疼痛主方一

第六期：中医太极球处方

天津电视台公共频道《百医百顺》视频节目

中医太极球是根据中医阴阳五行和经络气化学说为指导思想，把武术、气功与健身融为一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一。

太极球功法的特色优势是：突出形神整体理论在临证预防保健中的应用；调节周身气机平衡；发动经络之气较快；培补元气、富力强身作用明显；适应症广泛；安全方便、高效价廉。

长期（至少百日）坚持，可对治以下症状与病种：筋骨关节痛、颈椎病、腰椎病、双膝骨性关节炎、内脏痛、头痛、神经痛、失眠症、健忘症、更年期综合症、焦虑症、抑郁症、高血压病、冠心病、糖尿病、消化系统、心血管系统、神经系统的疾病及多种慢性病。

操

作

方

法

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中医太极球

前冲螺旋，上冲螺旋，下冲螺旋，侧冲螺旋，单臂螺旋，双臂螺旋。最终感到手中太极球旋转自如，轻灵无物。

中医太极球练习要求：里转外缠，体绕球旋，根稳球顺，忽开忽黏，左上右下，右上左下，周身一家，动中求静。

科室链接——

为了更好地发挥医学气功疗法作用，充分发挥其在慢病防控中的作用，天津市中医药研究院附属医院健康管理中心运用医学气功疗法，开展慢病管理，针对高血压、脊柱疾病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、冠心病、痛风、失眠症、结石等，进行专方专法专病专用治疗，为慢性病患者开辟出一条中医特色疗法新路径。

地址：红桥区北马路354号 中研附院院内西侧

健康热线：022-27357949

编辑 | 王梓 校对 | 常泰然

责编 | 陆静