失眠的自我诊断

1．入睡时间超过30分钟；

2．夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；

3．多噩梦，早醒、醒后无法再入睡；

4．总的睡眠时间少于6小时；

5．日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

综合以上几条可以对自己是否存在失眠作出一个初步判断。