失眠、多梦睡不着就吃安眠药?乡下的1个土法子,一觉睡到自然醒

文 / 途旅的风情
2017-09-22 20:21

失眠多梦的痛苦相信很多人都有经历过 ,有时候是因为一些不愉快的事情导致的情绪性失眠,还有一些人就是因为长期的习惯性失眠,在床上翻来覆去的就是睡不着,超级痛苦,所以大家就会吃安眠药,这样直接又方便的形式,要知道安眠药吃多了是很伤身的,下面就让小编来告诉你一土方法,能够轻松一觉睡到自然醒。

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睡前喝点蜂蜜水,蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。可以消除疲劳、缓解全身乏力、提高记忆力。蜂蜜中丰富的镁元素,最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用,有助改善失眠睡前喝一杯蜂蜜茶,可以有效消除紧张心理,缓解压力,安心睡眠。

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中医的草药学书籍中记载:灯心草可以“清热安神、利水通淋、清肺降火、治心烦不寐”,尤其是治疗心烦、多梦、睡不着有奇效,所以有失眠毛病的朋友,不妨试试用灯心草1至2克,加四碗水,煎成一碗水,放温之后服用。这样一日两次,五天一疗程,对于治疗失眠效果超级好。

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失眠确实是一件非常痛苦的事情,很多人都得通过吃药才能入睡,但是长期如此只会产生副作用。所以最健康的方法还是通过食补从内调理,下面小编还为大家准备了几款助眠的好食物,失眠的朋友可以看看哦。

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蜂蜜是天然的养生食品,有排毒通便的作用,还有治疗失眠的效果,因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素,能调节神经系统功能,缓解神经紧张,让人很快进入睡眠。

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如果你觉得自己将酸枣仁研磨成粉之后再喝,太麻烦了的话,小编建议大家可以饮用这款酸枣仁茶,它具有养肝、宁心、安神、促进睡眠的作用,能养颜瘦身,可以帮助睡眠,缓解压力,改善失眠情况。

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很多人常常失眠,多半是因为心里面积这事情,经常思绪不定,而玫瑰花茶具有镇静情绪、舒肝解郁的作用。所以每天睡前来一杯玫瑰花茶是可以改善失眠的。

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莲子心它富含莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,所以味道很苦。如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况,泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。

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每天都是晚上睡不着,白天睡不醒的状态,人非常疲惫。想要睡得好睡前来一杯菊花茶,味道香醇,舒适安心,坚持饮用还可以改善睡眠质量。

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特别适合学生党在高压的学习状态,它的营养价值比一般的核桃或者黑芝麻要高出很多。核桃不仅能够降低血脂还能保护脑部,黑芝麻能够让秀发乌黑浓密,还能延年益寿,对于女性还有延缓衰老的功能,增强免疫力。

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