解决失眠的办法之四——带着醒着没事的信念醒着,失眠就解决了

文 / 睡眠大侠
2017-06-29 17:01

作者睡眠大侠

解决失眠的办法之四——带着醒着没事的信念醒着,失眠就解决了

醒着是没事的,醒着是无害的。但你认为”醒着有事”的信念是有害的,因为这个信念使你在醒着时恐惧。恐惧对人危害极大,它快速消耗你的能量,它伤害你的身体,它使你更加睡不着。你必须解除恐惧。要解除恐惧就要知道它的起源。它起源于错误的信念——醒着有事。只要你放弃这个错误信念,恐惧瞬间消失。

你晚上醒着时,你带着“醒着没事”的信念醒着,那么你就没有恐惧。你会像白天醒着时一样,认为醒着就是活着。活着是正常的,活着是轻松的。你醒着就是正常的活着。你自在地活着,你自在地思考,你自在地活动。

有人老担心睡眠不会到来,所以,他醒一段时间,他就怕了,这是愚蠢的。他还是认为醒着有事,所以他害怕。你的恐惧会延迟睡眠的到来。你不恐惧地醒着就对了。醒着就醒着,睡眠来了你就睡着。一切顺其自然。

你晚上如何应对醒着呢?

22:30——00:30。晚上醒着,我就坐着,坐2个小时。我心中真的认为醒着是没事的。我不看手机、电视、电脑,不看时间。坐完,我就躺着。

00:30——06:30。眼睛自然睁着,清醒躺卧。躺着时,心中想什么都可以。我心中真的认为醒着是没事的。我不管失眠的事,不管睡眠的事,我就随意躺着。醒着就醒着,睡着就睡着。我不管醒着多长时间和睡着多长时间,我啥都不管,只是躺6小时。

我认为醒着没事,所以我不想办法让自己昏迷。我只是自然地醒着。

你要你永远真的认为“醒着没事”,那么睡眠就会在最恰当时候到来。

有失眠者说,假如一直醒着怎么办?

睡眠大侠告诉你,假如你不恐惧,你就不会一直醒着;假如你不恐惧,睡眠会在最恰当时候自动到来。你只需铲除恐惧,你就会自然睡眠。铲除恐惧的方法就是扔掉“醒着有事”这个错误信念,树立“醒着没事”这个正确信念。

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