千万别做这四件事，否则心脏承受不了 饮食过于油腻

饮食过于油腻不仅会加重肝脏的负担，也会影响到心血管的健康，会增加血液中胆固醇的含量，容易导致心脑血管疾病的发病，长期抽烟会影响到心血管的健康，容易导致冠心病和高血压的发病，而且会导致动脉粥样硬化，容易影响心血管的正常功能，千万别做这四件事。

1.饮食过于油腻

现在生活水平高了，大鱼大肉不再是奢侈品，有的人就拼命吃，这样会损害血管。所以，聪明的人，最好按照膳食宝典推荐量来食用各种食物，这样更为健康。

2.抽烟

吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸烟者高6倍。吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重。若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时，冠心病的发病率可增加9～12倍。 吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动的阈值降低。所以，有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性也增高。为了你的心脏，赶快戒烟吧。

3.不运动

吃得油腻还不运动，那么，肥胖就会找上门，就会对心脏造成较大的负荷，对于平时很少锻炼的白领，建议突然运动时要遵循循序渐进的原则，运动量渐渐增大，每周运动3-5次，每次持续40分钟到一小时即可，如果感觉很疲劳、睡眠少或是有感冒不适、心脏不适等情况，应该以休息为主，不要盲目锻炼。

4.熬夜

很多人到了睡觉时间不睡觉，早晨还要起大早上班，这样，他们长期处于紧张的工作和缺觉的状态下，应酬多，生活、饮食规律不正常，身体时常处于疲劳状态，这些都是导致心脏意外的最大隐患。而一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况，心源性猝死便可能一触即发。所以，建议每天晚上23点前一定要入睡。

千万别做这四件事，饮食过于油腻，会加重心脏的负担，会影响到心血管的健康，而且会影响到血液正常流动，经常熬夜会影响到心血管的健康，容易导致心脏病的发病，会危及到患者的生命，长时间不运动也会损伤到心血管的健康，平时要加强锻炼。