失眠的正式定义，长期失眠可能导致的症状有哪些

越来越多的人容易失眠了，长期失眠已经成为了一种疾病，失眠不简单，如何去定义失眠呢？长期失眠会引起哪些症状，你是否失眠已经超过了一个月，失眠都是有原因的，找到原因改善失眠。

失眠的正式定义，有足够的睡眠机会和环境之下，仍难以入睡，很难持续整夜睡眠，无法恢复精神的睡眠。长期失眠可能导致记忆力变差——恐有失智症状，免疫力变差——身体没办法修复，心血管风险增加——高血压，内分泌失调——经期失调。

失眠类型大不同，你是哪一种，暂时性失眠表现症状，躺床超过三十分钟以上，无法入眠，可以通过自我调理的治疗方法；短期失眠表现症状，每周最少三次失眠，可以通过自我调理的治疗方法；慢性失眠表现症状，每周最少三次且持续一个月以上，需要通过就医了。

安眠药与褪黑激素有哪些不同，是否有副作用，效果怎么样呢？安眠药苯二氮平类B2D、非苯二氮平类Non-B2D,药理效果能镇静、肌肉松弛、减少焦虑、安眠的临床效果，加强GAB抑制作用，达到临床效果；副作用过量服用时可能出现头晕、头痛、嗜睡、恍惚、甚至梦游，药物成瘾、记忆力减退、反应力下降等、突然停药、恐有焦虑、厌食、抽搐等症状。药物不能马上停，要按医生的指导来进行调整。褪黑激素药理效果抗氧化、抗发炎、睡眠调节、生殖调控、抗衰老、中枢神经系统保护...............等。副作用过量会有依赖，头晕。