失眠每天吃安眠药，不如1味中药方，从古用到今，很管用的！

提起一种疾病，相信很多人都曾经有过这种疾病，就是失眠，失眠是异常痛苦的，而且失眠的人数也越来越多，大家都知道失眠吃安眠药是对身体有一些副作用的，失眠每天吃安眠药，不如1味中药方，从古用到今，很管用的!

失眠，到底怎么惹到了它？有时因压力、有时因疾病、有时因疲劳、有时因年迈、最怕没有原因的顽固失眠！如果你还在依赖安眠药，抛开副作用不说，你还会越吃越多、越吃越无效……

从古用到今，对抗失眠比安眠药强

1、保健疗法：

每天按摩这两个穴位能改善失眠，分别是「安眠穴」和「神门穴」。按压数次，用保健木梳梳头5分钟。

安眠穴位置：在头顶上，在耳朵后面凹陷这个地方和枕骨下凹陷这个地方连线的中央。如图：

安眠穴示意图

按这个穴位可以宁神，有助于放松心情，快速入眠。

神门穴位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

神门穴示意图

按神门穴，有助于失眠的改善。有利入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；辅助治疗心痛、心烦、惊悸、失眠症。是现代常用助眠穴位。

2. 饮食疗法

小米燕麦粥、香蕉燕麦粥、核桃桂枣粥、酸枣仁汤，菠菜、奶制品、全麦谷物等，这些都是很好的助眠食物，晚餐可以选择以上食物。

3. 中药茶疗法

取辣木叶、百合、大枣、莲子、酸枣仁适量。先取莲子、酸枣仁煮粥，待沸时加入辣木叶、百合、大枣，煮至粥熟时，根据个人口味调入蜂蜜或冰糖，即成，每日1剂。也可以直接用袋泡茶安舒茶，方便一些。

4. 填脐疗法

将酸枣仁碾成细末，敷在肚脐中，再用伤湿止痛膏固定下，需要每天晚上换一次。

5. 敷足疗法

用朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴疗法：

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

也有很多人自己泡酸枣仁、辣木叶喝，但不见效果，就是因为单一的方子作用小、用量不准缺乏中医上君臣佐使的辨证调理。

既然小编这次把中医助眠方法彻底给大家说清楚了，那就转转给你身边需要的人，让更多人解惑受益吧！

最新亮点：干艾草泡脚有什么作用 干艾草泡脚的方法

艾叶也就是艾草，不仅可以入药，好处也多多。新鲜的艾草晒干后还可以用来泡脚，干艾草泡脚有什么作用呢?下面一起来了解一下吧!

一、干艾草泡脚有什么作用

第一：祛寒、清除体内湿气、温养经络的作用

实验告诉我们，艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会小时了。

现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。

第二：去虚火和寒火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两单天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

二、干艾草泡脚的方法

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

艾草泡脚的方法：取干艾草50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾草20分钟后再加水泡脚也可。

端午节就要到了，很多人家门口都会挂干艾草，除了门口挂艾草，很多人还会用艾草泡脚，那么干艾草泡脚有什么作用呢？下面一起来看看吧！

三、干艾草泡脚的注意事项

1、泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。

2、最好睡前泡脚，但要饭后一小时。

3、以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

4、浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

5、发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。

6、用艾草每周2--3次就好，次数多了会伤底气。