喝白茶会失眠?那是你打开方式不对!

文 / 小陈茶事
2017-09-02 17:08

喝白茶会失眠?那是你打开方式不对!

丨本文由小陈茶事原创

丨首发于头条号:小陈茶事

丨作者:村姑陈

《01》

喝茶,最常听到的话题就是:晚上不能喝白茶吧,喝多了会失眠吧。

这是一个问句,同时也是困扰了许多人的一个话题。

那么,晚上喝茶到底会不会失眠?

在讨论这个话提前,我们先要了解导致失眠的原因。

喝白茶会失眠?那是你打开方式不对!

从中医的理论来说,失眠的原因有3个。

一是心肾不交,二是血不足,三是胃不和。

这三个是导致我们失眠的因素,除了这3个,喝茶也会影响我们的睡眠。

而喝茶会影响睡眠,追究起来还是因为白茶中含有的咖啡碱物质。

《02》

咖啡碱是什么,为什么会让人失眠?

喝茶的朋友一定对“咖啡碱”这3个字烂熟于心,它是广泛存在于茶叶之中的一种物质,不管是红茶、白茶、绿茶都有,只是含量的多与少。

事实上,咖啡碱是一种存在于生物界的碱类物质。

咖啡碱还有利尿、消浮肿、解除酒精毒害、强心解痉、平喘、扩张血管壁的作用,因而茶叶可用于治疗高血压、高血压性头痛,提高胃液分泌量、增进食欲、帮助消化,以及调节脂肪代谢等。

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而咖啡碱会让人失眠的原因就是摄入这些物质时候,会让神经处于一个兴奋的状态,从而传导出一个信号,让大脑处于一个活跃状态,从而就出现了让人失眠的情况。

那么,晚上喝茶会失眠这个说法靠谱吗?

实际上,晚上喝茶会失眠,是针对哪些先天体质敏感、喝茶方式不正确的人才会出现的。

比如先天体质敏感。

这个是天生带有的,就好像有的人天生对花粉过敏,对芒果过敏,这种是体质问题。

若是先天对咖啡碱敏感的人,不论是白天喝茶还是在晚上喝茶,都会出现失眠的情况。

另外一种就是喝茶方式不对,比如在睡前喝茶、睡前喝浓茶等,这些都会引起失眠。

《03》

有些茶友,茶瘾犯了,总忍不住想要喝茶,这时候也要讲究方法。

1、睡前2小时喝茶

如果您一定要在晚上喝茶,不建议在睡前喝茶,最好能够在睡前2小时喝茶。

比如您是在晚上10点睡觉,那么在8点之后就不雅饮用茶类,利用这2个小时,让咖啡碱从体内代谢,这样也不会影响到睡眠

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2、喝老白茶

如果晚上有喝茶的习惯,建议茶友们饮用老白茶。

白茶在陈放的过程中,咖啡碱的含量会随着时间的增长而减少, 即年份越老的白茶其咖啡碱的含量越低。

所以在晚上喝老白茶,也是不错的选择。

同时建议茶友们喝老寿眉。

在茶叶中,咖啡碱的含量也是有规律的。

茶树新稍,越嫩的部位,含咖啡碱越多,反之越老的原料,含咖啡碱越少。

在所有的白茶中,寿眉茶梗多、叶片老,咖啡碱的含量低,饮用这类茶也能降低失眠的概率。

所以,想要晚上喝茶不失眠,掌握方法很重要!

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《04》

但有一些群体,村姑陈不建议大家在晚上喝茶,即便是睡前2小时也不要喝茶。

茶叶中的咖啡碱对大脑有兴奋作用,对心脏有一定的刺激性,老年人、孕妇、儿童、心脏病人及神经衰弱患者只能远离茶叶。

是以,晚上喝白茶,需要根据个人的体质选择,同时也要掌握正确的饮用时间、饮用方法,这样即便在晚上,我们也能享受白茶的甜美滋味。

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