经常搓脚心有什么好处？脚心不能随便搓，注意这5点

很多的都比较喜欢按摩，因为按摩可以疏通经络，促进血液循环，缓解疲劳，放松身体，让身心感觉到愉悦。如果平时因为工作的原因，没有时间去按摩的话，可以适当的搓一下身体这个部位，对身体有很大的好处，那就是搓脚心。

搓脚心对身体有什么好处呢？

脚心上面有很多的血管和神经系统跟人体的很多器官都有关联。所以适当搓一搓可以：

一、帮助治疗高血压。

1、很多中老年人都有血压高的特点，一不注意就容易引起心血管疾病。所以平常可以试一下搓脚心对平衡血压有一定的帮助。

2、因为搓脚心可以促进血液循环，防止有害物质的推积来阻碍血液的流动。所以无事的时候可以经常搓一搓脚心。

二、促进新陈代谢。

因为搓脚心的功效是促进血液循环，所以身体与外界进行氧气和养料交换的速度就会加快，从而加快新陈代谢，对身体很有好处。

三、有助于入睡。

搓脚心可以刺激神经调节，有利于睡眠。所以平时有失眠症状的人可以经常搓一搓。

四、滋阴补肾。

脚心有很多的穴位，其中有一个穴位对应着肾脏功能，有补肾的效果。

所以经常搓一下脚心对身体的好处还是不少的，平时要多做这一个动作。但是搓脚心还是有一定的事项要格外注意，不然会对身体产生危害。

搓脚心有什么注意事项？

1、在进食后的一个小时内，最好不要搓脚心。因为进食之后血糖升高，血液循环速度加快，而搓脚心也能使血液循环速度加快，容易引起身体不适。

2、搓脚心的时候用力不要太大，不要搓伤皮肤组织，如果搓了脚心之后一直产生疼痛难耐的感觉，一定要去医院进行检查。

3、要有一定规律的搓脚心，保持一定的力度，用力不要过大以免产生淤血。每次搓脚心要保持一定的速度，还要长期的坚持下去。

4、搓完脚心之后，半小时内可以喝杯温开水可以稀释某些有害物质，加速有害物质的代谢。

5、搓完脚心之后，脚心部位皮肤受到刺激血管扩张，所以最好不要用冷水洗脚，以免引起身体不适。

平时除了搓脚心之外还可以适当的用热水泡一下脚，可以去除寒冷，也有利于加速血液循环，对人体有益。

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