早起嘴里总是臭气熏天怎么办？教你除臭方，口气慢慢变清新

据调查统计，我国现在每四个人当中就有一个人存在口臭的问题，而这种口臭尤其是在早期的时候非常明显，有很多人自己并没有察觉自己口臭的问题，从而影响到了自己的社交以及形象。

如果从别人的口中得知了自己有口臭的问题，大多数人都会变得比较自卑，慢慢得不好意思与人交谈，这样下去就会形成一个恶性循环，让你因为口臭而变得不自信，生活和工作都会受到很大的影响。

口臭的人，大多数在白天的时候不会很明显，而是会在每天早上起来之后嘴里会有一股很大的臭味，这其实是跟你的口腔内的环境是有很大的关系的。

人的嘴巴里面不仅仅是会有一些口水、酶以及一些食物的残渣，也会有很多的细菌。而引起口臭的细菌就是人人口腔内都有的一种细菌，这种细菌以食物残渣为食，你的口腔越不干净，它就越会摄入食物的残渣，然后形成口臭出现。

生活中有很多的人出现口臭的原因其实也很简单，就是嘴里不干净，有很多的食物的残渣存在。而在夜间你睡着了之后，细菌却没有睡着，依然在吞噬嘴里面的食物的残渣，形成臭味散发出来。

所以说这样也就告诉我们，每天早晚都要刷牙是很有必要的。晚上睡觉之前，如果你能够将牙齿刷干净，及时漱漱口再睡觉，这样嘴里的食物残渣的残留就会很少，第二天早上起来嘴里也就不会散发那么大的臭味了。

晚上在刷牙的时候，也要注意不仅仅是要清洗牙齿的表面，还有长得比较靠里面的智齿的部位，以及舌苔部位，都是需要进行清洁的，因为一天下来，这些小角落里面也会藏有很多的食物的残留。

还有就是晚上睡觉之前，如果已经睡觉了的话，建议大家就不要在吃夜宵了，一些肉类、糖分、蛋白质等等的物质，甚至是很多人睡前爱喝的牛奶，都会残留在我们的口腔内，形成口臭。

想要摆脱口臭，其实也不难。

摆脱口臭，就要阻止口腔内的细菌继续胡作非为。有口臭的人每天可以喝点茶叶茶，也可以将茶叶放在嘴里嚼一嚼，能够起到清新口气的作用。茶叶里面含有一种叫做茶多酚的物质，这种物质能够帮助防止口臭出现。

消除口臭，平时还可以多吃海带，海带是一种海产品，也是很好的能够消除口臭的食物，海带中含有的一种特殊的物质是可以帮助消除你的嘴里的臭味的，这样没事吃一点，也能起到清洁口腔的作用。

平时还可以多吃一些纤维素含量比较高的水果，比如说苹果、山楂等的水果，在吃的时候注意慢慢嚼，多吃水果，里面的纤维素能够帮助清洁口腔部位。水果还能够帮助刺激唾液的分泌，这样你在咽口水的时候，也能够带走一部分的食物残渣。

虽然说大多数的口臭都是吃出来的，但是如果你能够吃对食物，也能够帮助你将口腔内的多余的残渣给吃走，还你一个干净的口腔环境，让你能够离口臭远一点，人也能变得更有自信。