不用药解决失眠案例三十

作者：睡眠大侠

失眠者描述：失眠真的是很影响情绪的事情，把一个乐观的人变得悲观的要死 想倾诉可是跟谁说呢 父母只会说别玩手机了闭上眼睛不就睡着了 朋友也只会当过眼云烟毕竟事不关己高高挂起。每天最开心莫过于早晨 安慰自己说昨夜都已经过去 然后恐慌一天，不知道有没有人跟我感同身受，我记忆中第一次失眠是元旦过后发给前任的一条短信 我在睡梦中生怕错过他的消息 时常惊醒，清晨了我知道这晚的煎熬 此后的我忘却了前任却忘不了这晚。从此坠入失眠的深渊 开始的几天真的很严重 心情坏到不行 生怕晚上会睡不着，我知道越怕越睡不着可是有什么办法 可能生来就不是一个内心强大的人吧只是伪装的很好 假装自己很乐观。

睡眠大侠回复：无论什么原因引起的失眠都是容易解决的，要解决失眠，你就必须知道失眠到底有没有危害？我的观点是：失眠没有丝毫的危害，有危害的是你认为“失眠有害”这个观念，你认为失眠有害，所以你就恐惧，然后恐惧就会伤害你。

假如你不认为失眠有害，那么失眠就无害；因为你不认为失眠有害，那么你就不会恐惧醒着、不会恐惧失眠；没有恐惧就没有没害。假如你不相信失眠无害，那么你就自己证明失眠无害。你只需要坚决的、主动的失眠一夜，你就会发现失眠真的无害。

有人会说：“我失眠了那么长时间，我还不知道失眠有没有危害吗？”

睡眠大侠说：“你过去失眠的时候，你一直是恐惧的，然后是恐惧伤害了你，而并不是失眠伤害了你，假如你不恐惧的话，无论你醒多久都没有危害，我希望你去实践“主动清醒一夜”，你就会发现失眠真的无害。”

想要解决失眠，你必须要去实践、实践、再实践。

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睡眠大侠研究“非药物改善睡眠”8年。

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