宝宝老生病？做好这几点，防止宝宝生病

作者：儿科主任王东记

导语：冬季天气寒冷，很多小宝宝都容易感冒生病，这也是家长们所担心的一个问题，很多家长都不了解，为什么一到冬天宝宝就那么容易生病啊？

因为小孩子本身的免疫力就比成年人要低，所以更容易生病，而且宝宝在进入幼儿园之后接触的人又比较多更容易感染，有些家长问了那该怎么办呢？

首先我们要想办法提高宝宝的免疫力，因为免疫力是抵抗外界疾病的一道屏障，具体我们可以从这几方面开始做起！

1、多吃含蛋白质的食物

蛋白质不仅是生命的物质基础，它也是免疫系统的重要物质，人身体里的每一个细胞和重要的组成部分都有蛋白质的参与，相当于没有蛋白质就没有生命。现在又是疫情特殊时期家长更要给宝宝吃一些含有蛋白质高的食物，有家长说可以让孩子多和牛奶，这个可以，当然了补充蛋白质的食物是不同的，家长可以根据孩子的年龄阶段来给孩子选择食物。

2、多吃新鲜蔬菜和水果

多让宝宝吃一些新鲜的水果蔬菜，新鲜的蔬菜中含有胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁。这些对宝宝的生长和发育非常重要。特别是深颜色的蔬菜中β-胡萝卜素、维生素B2和C含量更丰富，十字花科的蔬菜，如菜花、卷心菜含植物化合物更多。

3、均衡饮食

有些家长怕宝宝发育得慢，就经常给孩子吃大补的食物，其实想让孩子健康成长少生病，最重要的是要营养要保持均衡每一种食物都有它不同的营养成分，没有保健品能够代替食物，也没有食物能够代替所以食物的营养，免疫力的建立和强大，需要各种营养成分参与，所以为了避免宝宝营养不良，要让保持均衡的饮食。

4、坚持母乳喂养

宝宝的健康要从婴幼儿时期抓起，孩子最初的免疫力是从母乳中获取的，尤其是初乳，增强宝宝免疫力的物质含量比较丰富，这些活性的免疫物质不易被破坏，可以直接通过肠道，使宝宝吸收，为新生婴儿建立早期的免疫力防线。

和配方奶对比，婴幼儿从母乳中可以获取良好的智力、健康水平，将过敏、感染等疾病的发生率降低。所以，卫生组织提出的建议是，新生婴儿要纯母乳喂孩子半年（6个月），后期可持续喂孩子母乳，到孩子两岁（24个月）

温馨提示：宝宝在6个月之后就可以添加辅食了，为了让宝宝有均衡的营养，要让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食，保证肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食都有摄入。

要想提高宝宝的免疫力是一个长期的过程，不是吃些补充品就立马提升的需要综合营养的长期摄入， 还要配合锻炼以及各种生活习惯协调，为了宝宝的健康平时一定要注意随时观察孩子的日常生活。

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