夏天喝水别贪凉！当心感冒找上门

在夏季这个高温炎热的季节，人们依旧容易患上呼吸道感染等疾病，这与人们的日常生活习惯的关系尤为密切。这是由于夏季高温炎热，人们企图通过接触冰冷的东西来达到降温的目的，保证自己的身体可以处在适宜的温度之中。面对这些夏季的疾病，我们该采取哪些预防措施呢？

一、避免过度饮用与使用冷水

夏季骄阳似火，人们难以躲避，大家都希望每天都喝着冷水、待在空调房里避暑。然而，正是由于人们这样的行为，才导致患病的几率增大。

人们在室外高温的环境中的时间久了，大汗淋漓地回到室内的时候往往会去喝冷水来降温解渴。其实，对于降温来说，这种做法的效果是立竿见影的，但是却会对人们的机体造成损害。贪凉而在身体温度较高的时候喝冷水，这两个极端的温度是人们的体温调节系统无法做到同时平衡的，就会导致患上感冒等疾病。

针对以上的情况，建议人们在夏天饮水的时候，先混合常温的水和冷水，再小口慢慢地饮用，这样做不仅有利于降低机体的温度，还可以避免身体受到寒冷。除此之外，洗冷水澡也是一种损害身体的行为，人们可以选择先用温水淋浴，再慢慢降低水温，让身体有一个适应的过程，避免患上疾病。

二、注意讲究卫生消除灰尘

炎热的夏天是各种细菌生长繁殖的旺盛时期。这个时候，人们要确保个人卫生，不要让病菌趁虚而入。

人们外出回到家中的时候，首先要洗澡，清理干净身体表面的汗渍、污垢和细菌。因为夏季外出的话，人们难免会出汗，汗液长时间在身体上停留，被汗液浸泡过的皮肤杂质特别容易会滋生细菌，提供了细菌侵入人体的机会。与此同时，也要注意对随身物品进行清洁。比如衣服、皮包都要尽快清洗或擦拭，只有这样做不仅能使房间内部的卫生得以保证，还能预防出现从室外带回来的花粉或者灰尘诱发打喷嚏与咳嗽的情况。

另外，鞋、箱包和其它每天都在公共场合暴露的物品就不要不做任何处理直接放入家里，可能会致病菌黏附在这是因为这些物品上面，会趁虚而入侵害人体。不能够每天都清洗的物品（如鞋、箱包），我们用储物袋装着保存，避免细菌在室内传播。