为什么跑步会上瘾?每天慢跑一小时,半年后,身体能收获什么?

文 / 民福康养生堂
2020-01-24 16:08

跑步在大部分眼中都是件痛苦的事情,多少人在上学的时候为了躲避800米的体测绞尽了脑汁,等到步入社会后,可能就再也没有跑过步。近几年,大家对健康越来越重视,很多人为了健康,改变了自己的想法,开始尝试去跑步了。跑了一段时间,发现自己对跑步上瘾了,不跑的话身体会浑身难受。很多跑步的人几乎是雷打不动的,每天都会坚持跑十公里。跑步是一件累人的事情,为什么有的人会“上瘾”?每天跑十公里,半年后身体能收获什么?

为什么跑步会让人“上瘾”?

除非爱运动的人,不然没有人会一开始就爱上跑步。很多人之所以会跑步,一开始多是因为减肥。刚开始跑的时候,大家都是咬着牙去跑,逼自己坚持的。但是只要能够坚持跑步半个月,就会越来越喜欢跑步。

跑步过程虽然痛苦,但是停下来那一刻,看着身体滴落的汗液,想着身体正在朝着好的方向转变,这会让心里感觉非常的快乐,能够得到极大地满足。这种快乐要比你吃东西、玩游戏的快乐更“高级”,能让人在快乐的同时,还有成就感。很多跑步的人会很喜欢这种快乐的感觉,于是慢慢会对跑步上瘾。

为什么好多人会对跑步上瘾?大概是因为跑步对人体的好处实在是太多了,除了众所周知的减肥,改善体型,跑步还会给人体带来很多其它的好处,让身体出现很多喜人的变化。没有人不喜欢自己的身体越变越好。如果你能够坚持每天跑步十公里,半年后,你的身体将会以下几种好处,到时你或也会跑上瘾。

跑步给人体带来的好处非常多,每天坚持跑步十公里,坚持半年之后,你会发现你皮肤变得和过去不一样了。跑步的时候,促进全身的血液循环,帮助身体排出汗液和毒素,跑步还能够帮助身体氧化,改善身体机能,身体好了,皮肤会变得很好,会让你显得很年轻。

坚持跑步,你的心肺能力也会改善,原本你可能上五层楼都会感觉特别累,但是坚持跑步之后你会发现,你上五层楼轻而易举,并不会感觉累,呼吸变得顺畅很多。

跑步虽然用的是腿,但是你知道吗?坚持跑步,大脑也会越变越好。跑步能够改善人体的血液循环,促进血液的回流,让大脑得到更好的供血。坚持跑步之后,你会发现你的大脑反应力变得好了,记忆能力也提高了,注意力也变好了很好,脑子变得很清楚。有偏头痛的人会发现,头也不怎么痛了。

跑步还对眼睛有好处,跑步的时候,你的眼睛能够看向远方,眼球能够得到放松,这有助于改善视力,让眼睛变得更加有神。

现在很多人每天久坐,颈椎和腰部容易疼痛,跑步能够锻炼全身,让颈部和腰部得到舒展,放松颈部肌肉和腰部肌肉,改善脖子疼和腰疼的情况。

跑步对关节和骨骼都有着直接的好处,坚持跑步能够锻炼骨骼和关节,延缓骨骼和关节的衰老,提高关节和骨骼的韧度。

跑步的好处实在是太多了,跑步作为一个全身的运动,坚持跑步能够锻炼到全身,让身体各处都得到好处。坚持跑步,甚至还能够帮助我们延缓衰老,延年益寿。这么多的好处,难怪很多人会上瘾。

跑步虽好,但是也需要讲究跑法,要循序渐进。如果你以前没有跑步的经验,不能上来就跑十公里,应该从一公里开始跑,一点一点的往上累加,这样才不会伤到身体。