孕期肥胖?妊娠糖尿病?孕妈做好这个,宝宝多维发育
在享受新生命带来的喜悦的同时,孕妈在孕期不知不觉中摄入了太多高糖、高脂肪的食物,保持了许多年的好身材完全消失了。除了身材走样,还增添了很多风险,如患上孕期肥胖或者“妊娠糖尿病”,不仅会使孕妈分娩困难,产后还容易导致妈妈继续肥胖、患长期糖尿病概率增加,同时也会加大婴儿肥胖率。
如何让肚子里的宝宝获得多种营养,还能让孕妈自己一如既往的轻盈美丽呢?赶紧来学一招吧!
选择低GI值的食物食物GI值是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。
GI值越高,机体消化吸收的速度越快,导致血糖快速升高,容易造成发胖甚至妊娠糖尿病。而GI值低的食物,控制餐后血糖上升的速度,体内葡萄糖浓度低,有助于控制孕期血糖。而且因为消化吸收作相对较慢,所以能带来更长时间的饱腹感,控制食欲,有助于孕期体重的管理。
食物GI值鉴别既想摄取充足营养,又想身体轻盈美丽,有一个很好的办法:选择低GI膳食。
注意食物GI值的同时还要均衡营养到了孕中晚期,胎儿生长发育加快,孕妈的营养摄取对胎儿和自身健康都至关重要。这时除了低GI膳食,更建议配合孕妇奶粉,给自己和胎儿一个更专业全面的营养保障。
妈妈轻盈美丽:孕妇奶粉要采用全脂牛奶入料,不添加蔗糖,更低热量[1]!(蔗糖的GI值高达65,属于中GI食物,全脂牛奶的GI值仅28,属于低GI食物。)双重肠道保护[2],有助肠道更通畅,DHA微胶囊技术,口感不腥不腻,要妈妈爱喝的清淡好口味。
让宝宝多维发育:富含叶酸、DHA和胆碱,有利于宝宝大脑及神经发育。钙质协同维生素D,促进钙质有效吸收,帮助骨骼发育。