三伏阴雨天湿气正胜，每天做到这四点，解救“发霉”的身体

恰逢最近阴雨绵绵，有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好！这都是因为身体有湿而引起的。

现在温度升高，常常让人忽视了“湿气”的存在，然而，现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！

为什么夏季会湿气重？

为什么会湿气重？有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。

现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

湿气是美丽的隐形杀手，更是健康的克星

1.

有损形象

●湿气表现在皮肤上会出现长斑长痘，皮肤暗黄无光，毛孔粗大等；

●湿气表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；

●湿气表现在精神起色上回出现无精打采，困乏无力。

2.

容易上火

●大量寒湿悄然进入体内，自然肾火越来越不足，虚火就越来越大。反之肾气充足，血液充足，各种虚火自然会消退。

●因此体内有湿气的人，特别容易上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等，这些都是上火的表现。

3.

引发疾病

●从中医的角度来说，湿气起于脾胃。湿气重的人会经常出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘，消化不良等不适。

●湿气会引起脾胃，肝胆，肠道、泌尿及生殖系统等数十种疾病，并过早引发富贵病的发生。

●当湿气长久不除，会生出内热，形成湿热，蔓延至肝胆时，很多疾病就会不请自来。

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！

如何正确的祛除湿气

食疗“祛湿”法

■ 由于湿气的根本原因在于脾胃的蕴化功能不足。因此，想要祛除多余的湿气，还得养脾胃。在祛除湿气上，可以用“四君子汤”：党参、茯苓、白术、甘草煲汤，有健脾养胃的功能。

■ 还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。如用淮山、茯苓、苡米煲汤，是夏季常用的健脾祛湿汤方。

■另外，平常可以多食用豆类，如扁豆、赤小豆等，均有祛湿作用。少吃黏而多汁的食物，例如肥猪肉、榴莲、芒果等。

按摩“祛湿”法

■ 承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

■ 大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

日常习惯“祛湿”法

■ 日常生活中，养护脾胃才能减少湿气，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢。所以夏日冷饮，啤酒喝起来不要毫无节制，对于脾胃本就虚寒的人来说，不宜喝太多凉茶。

■平常多出出汗是好事，不要长时间待在空调、电风扇的环境中；适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

■ 不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

茶饮“祛湿”法

■ 夏天到来，体内就容易堆积湿气，这个时候喝上一杯趙树堂中医馆祛湿茶能达到祛湿的效果。

■ 功效：

养胃(胃口好，消化好，胃炎好，胃病好)

养脾(调节内分泌，加速新陈代谢，心情好)

养肝(清肝明目，抗肝癌，消炎，天然无寒草药)

■ 提示：由于湿气原因会造成脾胃弱等问题，一定配合不吃寒凉辛辣，早睡早起，多运动，少吃肉，多吃蔬菜，一般连续喝30天就有明显的感觉。

■ 真实案例：

患者手常年上半年流水，下半年脱皮，不能接触水，油，盐，不能做任何家务，晚上疼的难以入睡！曾经在晚上对不止一次的对身边的爱人说过“老公把我的手剁了吧！太难受了！”为了治疗手上的病痛，用了各种方法，但并没有好的效果！他们都有些绝望了！一次偶然的机会，经朋友推荐使用了趙树堂祛湿茶，试了2小包后，之前总懒洋洋的，用后早上起来倍感精神，体力也好很多，双手起疹状况明显缓解，又前来买了5大袋。

最近除了雨还是雨，如果体内湿气重，很容易引起身体不适导致疾病发生。祛除湿气需调养，平常也应做好预防工作，祛湿防病身体才健康。