最强六招让你夏季感冒不吃药

本来夏季的高温就已经让人们难以忍受了，但是在酷热的天气感冒了更是让人奔溃。所以，小编来为大家说说夏季感冒打喷嚏流鼻涕怎么办。

预防：

1、减少吹空调的时长

夏季室内外的气温差比较大，当室内开空调时通风又不好，所以很容易引发感冒、发热流鼻涕等症状。在这提醒大家，尽量不要总是待在室内，室内空调的温度不宜开的太低，并且越是天热越要经常锻炼身体，以增强身体的抵抗力。此外,家用空调要注意定期清洁,因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

2、以清淡食物为主夏季。

饮食应以清淡口味为主,避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。另外,多饮水也很重要。水可以帮助恢复体内的水分和维生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。蔬菜水果要多吃，其中含的维生素有很好的抵抗力，以及有效地预防感冒。

3、充足睡眠,保持良好心情

在夏夜应保证充足的睡眠。当然,在适当休息后还应配合适量的运动,人的身体一旦缺少运动，细胞也会像我们一样变懒，体能素质就会降低，很容易造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。经常生气会破坏身体的免疫功能，所以保持良好的心情也可以在一定程度上起到预防热感冒的作用。

小妙招：

1.西瓜番茄汁治风热感冒

　 清热解毒，祛暑化湿。治夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、食欲不佳、消化不良等。

2.绿豆茶饮治流感

　　清热解毒。治流行性感冒，症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。

3.生姜

　 生姜又称鲜姜，黄姜，有独特的辛辣芳香，是一种常用的调味品和葱蒜是做菜不可缺少的三大辅料，吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，都能改善食欲，增加饭量，所以俗话说：“饭不香，吃生姜”。

4.紫苏

　 紫苏性温和，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。

5.绿茶

　 绿茶日常服用还能有效的增强免疫力，同时对于多种病毒、细菌有着很好的防治作用。

6.葱白

葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，是能够很好的预防和减少发生伤风感冒的情况。适宜风寒型伤风感冒者食用。

以上就是小编的小经验总结，希望能够帮助到大家，同时如果你还有其他的小妙招也可以同大家分享下。