再抠抠预防孩子感冒的几个细节（孩子不生病，你可以做得更好！）

上周因为个人事务，因此一周没有更新健康知识，接下来争取勤快点，因为长沙这么美妙的天气，家长们又开始头疼孩子的反复感冒了，据临床反映，有的孩子简直就是炸弹——一人感冒，全家遭殃。所以，虽然之前已经跟大家普及了很多预防感冒的原则、方法和技巧了，今天还想跟大家再抠一抠让孩子少感冒的细节

1、充足睡眠，禁止熬夜！家里有孩子的，谁都不要熬夜，也别趁着孩子睡了自己偷偷起来玩，要想人不知、除非己莫为，只要家长熬夜，孩子一定不老实睡觉，一旦睡得晚了，就是免疫力下降的开始，感冒将如影随形！

2、补足津液，避免上火！喝水是不上火的基本要求，而不上火恰恰是不感冒的前提条件，现代的孩子太容易上火了。但是也有家长反应，我们家孩子就爱喝水，每天抱着水壶喝不完，但是还照样上火、照样感冒。这就是津液补充方式的问题了，仅仅喝白水是非常不够的，得多种方式补水，稀米汤、清淡粥品、雪梨水、蔬果汁、绿茶水等。注意粥不要熬太稠了，很多孩子不喜欢；绿茶水是很好的清火、消食，几岁的小孩喝了都很健康；蔬果汁尽量温着喝，有腹泻的孩子就不能喝。

3、洗澡要快，泡澡不好！孩子因为肌腠疏松（肺常不足）而很容易受风着凉，尤其是洗澡过程中。所以要求家长给孩子洗澡必须要快。看到过很多不良行为——有家长以为泡澡能帮助治疗感冒咳嗽，于是天天泡澡，结果孩子几个月甚至半年、一年反复咳嗽、着凉、发烧，家长还以为孩子体质差，其实是护理错误，尤其是发烧时，觉得泡澡能降温，那个是暂时性的，极少数孩子泡澡降温了，更多的孩子因为泡澡而烧的更高；还有的粗心家长，居然先给孩子脱了衣服再放洗澡水，让人大跌眼镜，感冒不找你找谁；更有甚者，想趁着孩子泡澡久一点自己去玩手机、玩游戏，你越想逃避责任，越会引起大麻烦；天气不好的时候，也没必要天天洗澡，2-3天洗一次，洗得快一些就好；另外洗澡时一定完全避风，很多家长觉得这不是废话吗，谁洗澡不避风，因为我发现了浴室设备的一个坑货——风热机，好像不像浴霸一样刺眼，通过吹风加热浴室，但是大人都可以做个实验，你洗完澡在风热机口下站一站，再热的风吹到身上也是凉的，更不要说孩子了，浴霸挺好，有条件就换一换，不方便的就在孩子洗浴前吹热浴室，孩子进去了就关上风热机。

4、时时避风，处处小心！怕热的家长，别因为一是贪凉给自己找麻烦，孩子原本阳气旺盛而不强悍，他也怕热，但明显没有家长这么厉害的抵抗力，因此很容易感冒。很多家长很怕热，于是喜欢吹风扇或者低温空调，给孩子害得不轻。拜托别这么自私，风是不能吹得，空调温度是要高高的。现在的技术，炎炎夏日，空调调个28度就很凉快了，很多家长或者青少年上来就是16度起步、22度稳定，你不感冒谁感冒？很多壮年男子还因此被吹阳虚了。另外，不要再有老观念了，空调是比风扇好的，多数情况下，孩子是怕风不怕冷，避风是关键，热天宁可用空调也不要吹风扇，只要注意把空调风向调开或者隔屋开空调就好。

5、预见寒温，增减衣物！我们不能把孩子包得跟粽子似的，因为孩子很怕热，一旦穿衣过厚则易汗出而易受凉；也不能为了所谓锻炼体质而单衣薄裤的一年四季，孩子抵抗力不好，一受风就鼻塞喷嚏流涕，有的孩子一年到头鼻子哼哼哼、嗓子吭吭吭，最后就形成了慢性的鼻咽炎。关键是家长得有预见性，孩子将要进入温暖环境或者进行较为剧烈的运动，提前脱掉厚衣服，环境或运动情况改变了赶紧奉上隔汗巾并穿上衣服。很多家长后知后觉，一发现孩子出汗了就赶紧脱衣服，拜托大家，一定注意当孩子出汗以后，这衣服就脱不下来了，因为腠理这时候打开了是最容易受风着凉的。你以为很多运动员下场后披衣服是耍酷吗，体壮如牛的运动员在大汗之后也怕感冒。

有关孩子防病的细节其实还有很多，以后有时间再跟大家继续抠。今天暂时先分享这些，希望能在这么一个阴雨绵绵而又热气渐扬的感冒高发季节帮到你，孩子的反复生病，很多家长喜欢责怪孩子，说他们体质不好，有没有想过孩子的体质是谁造就的的呢？先天生的是家长，后天养的是家长，所以，别不在意这些细节，做好了能省去很多求医问药的麻烦！