春天易感冒生病：5个方法提升免疫，拯救一个多病的春

“岁时常变，灾害之萌也，预防慎摄自保，勿困于时变。春者，最忌风，人民主病于此多也。”——《遵生八笺》

在这春分十几天里气候似乎一直都有些阴晴不定，时暖时寒，时冷时热。

而正在此时，天气的乍暖还寒会让我们人体自身的抵抗力下降，倘若防护不到位，人体一下子承受了气温的突然变化，就很容易受到刺激，进而诱发感冒等春季多生的流行疾病。

泡脚安眠法

“邪在表则恶寒，邪在里则发热，邪在半表半里则恶寒且热，故令寒热往来。少阳之脉行于两胁，故令胁痛；其经属于胆，胆汁上溢故口苦。胆者，肝之腑，在五行为木，有垂枝之象，故脉弦。柴胡性辛温，辛者金之味，故用之以平木，温者春之气，故就之以入少阳；黄芩质枯而味苦，枯则能浮，苦则能降，君以柴胡，则入少阳矣。”——《遵生八笺》

春风的毒是十分邪门的，它如果让人中邪在外，那么皮肤就会害怕寒冷，如果让人中邪在内，那么体内又会燥热异常，然后如此外寒内燥反复不安，导致两腋生疼，从而诱导胆经受创，具体表现通俗来讲就是早上起床感到口苦或者口水满嘴。

而问题归结到胆上，胆它位于肝脏的内腑，五行属木，外观像垂着的枝条，好似一根扣准经脉的弦。

那么该如何解决胆苦的问题呢？那当然得是柴胡汤了，五行之中讲究以金平木，解苦胆的症状如果能用到柴胡汤的话，不管是外用还是内服，它都可以起到一个补少阳的作用，少阳得以补充，那么就起到镇压住春季身体入“邪”的情况。

所以今天会给大家推荐另一个「神奇良方」。它里面不仅有和解少阳的小柴胡，还加入了养血活血之物。

这个方子是明代太医叶文龄所撰的《医学统旨》中柴胡舒肝散：陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。

方中柴胡、芍药以和肝解郁、养血为主；

香附、枳壳、陈皮以理气滞；

川芎以活其血；甘草以和中缓痛。

直接吃中药，确实太难吃了。而且很多人脾胃不好，喝药，胃不喜欢不好喝的味道，再加上本来脾胃就不好，也会没有好效果。

把这个方子里的药材弄碎，弄成包，就是柴胡疏甘散泡脚包了，用它来泡脚，身体吸收更好。

姜片养生法

“然邪之伤人，常乘其虚，用人参、甘草者，欲中气不虚，邪不得复传入里耳。是以中气不虚之人，虽有柴胡证俱，而人参在可去也。邪初入里，里气逆而烦呕，故用半夏之辛以除呕逆，邪半在表，则荣卫争，故用姜、枣之辛甘以和荣卫。”——《遵生八笺》

话接上文，这边引用的是著名养生典籍《遵生八笺》关于春寒伤人的一句通话，而上文我们聊完了肝胆受邪需用小柴胡汤进行外用内服来缓解的一个情况，那么下文书中就表示了另一种情况。

比方说春邪伤人，经常是乘着人身体虚弱才发起的攻击，所以得用人参、甘草这两种补阳药材，使身体里的中气不再那么虚弱，也可以使外邪不能通过耳朵传入体内，那么上文的柴胡汤起到的是一个“镇邪”的作用，而人参是起到一个“驱邪”的作用。

如我们春夏出现食欲不振、想吐不吐这种情况，其实就是邪气已经入体一半的表现了，故而身体在此的应对方式亦该调换方策，“镇邪”和“驱邪”显然为之过早，故而得用姜、枣一辛一甘之物进行“卫邪”的作用了。

而姜的好处大家知道得很多，在此就不多讲了。只强调一点，如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓“早吃姜，补药汤”是也。

且早上吃姜，保健养生的效果最好。原因有二：一是姜最擅宣发阳明经的阳气。而早晨7-9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。二是姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。要是你早晨起来脑子不清醒，昏昏沉沉的，一两片姜马上就能让你神清气爽。

但是吃姜，不等于吃“生姜”我们应该得吃“熟姜”这边推荐一款被国医大师路志正推荐的产品：醋泡姜。老先生至今已年迈九十，但仍拍打胸脯对外人夸道：“虽身已九十，但心仍四十。”由此可见醋泡姜在“卫邪护心”的功效上表现得是多么优秀。

注意：

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群，不宜食用醋泡姜。

醋泡姜特别适合：

·脾胃虚寒

·消化不良

·手脚冰凉

·特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

·痰湿肥胖之人

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

现成的无添加的醋泡姜。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

衣少脱，被褥也不能减！

“春来之病，多自后夜半一阳生。阳气吐，阴气纳，心膈宿热，于阳气相冲。”——刘处士

刘处士先生的意思是，自春而来并发的很多病状，多是因为后半夜人阳气上升，此时身体燥热，可能就会出现减被的现象，可这被子一拿走，人体中的阳气吐纳出来，同外界的阴气相融，就会导致心脏晚上过于发热，且阳气同阴气相冲，二者不经调和直接发生反应，这本身对人体就是一大危害。

故而，到了夜间，可千万别因为体热，而减少被褥。

阴春祛湿其实也很简单

“春夏之交，阴雨卑湿，或饮汤水过多，令患风湿，自汗体重，转侧不能，小便不利。作他治必不可救，唯服五茯苓散效甚。”——《千金翼方》

《千金翼方》想表达的是，在春天与夏天相交的时候，阴雨绵延空气潮湿，此时人体若是饮用汤水过多，那么就有可能被风湿入体。

具体表现为：身体多汗、感觉体重、小便不利。如果想要改善这一情况，《千金翼方》不是很推荐其他的偏杂土方，其实只要每天坚持服用五茯苓做的粉末就可以起到相当的效果了。

另外我们家的茯苓分还多添加了一道山药，而山药具有“甘，温、平，无毒。主治伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服，耳目聪明，轻身不饥延年。”的作用，搭配茯苓粉一起服用，效果更好。

春时也别太贪图温暖，也该适当凉一凉

“春气温，宜食麦以凉之，不可于一温也。禁吃热物。”——《云笈七签》

春气虽说总是乍暖还寒，但是本质上的变化也是向阳向温的，故而春时嘴巴可不能总是太坦途温暖，也该适当凉它一凉。

故而春季宜吃麦粥、绿豆粥等清凉下火的食物，但也切记，尽量少吃燥热的食材，如发泡海鲜这类泡发类干货以及出产热带的水果如榴莲、菠萝之类的。