胃疼经常腹痛？多吃点这四种食物，胃好少生病，超营养的食材

胃病与我们息息相关，那是因为胃是重要的消化器官，这世界上那么多美食的诱惑，如果没有一个好的胃，想想该是多么痛苦。很多人的胃病可能并不严重，但他们没有及时发现和治疗，一拖再拖，导致了难以挽回的悲剧，也有一些人，胃病治好了，但依然坚持着那些不健康的生活方式，导致胃病反复发作，苦不堪言。

现代都市人生活忙碌，最易“亏待”的就是自己的胃。只有当胃出现问题的时候，才悔之晚矣。如果在现实生活中多加注意，避开一些饮食误区，养胃其实蛮简单。正常情况下，人体胃部的壁细胞会规律地分泌胃酸以用于食物消化。胃黏膜本身同时会产生一种黏液物质附着于胃表面形成保护屏障，以防止胃酸返流对胃黏膜造成伤害。当精神长期处于紧张状态时，会引起胃黏膜缺血、缺氧，从而使黏膜的自我保护功能下降，胃酸中的H 返流腐蚀胃黏膜，便引发胃病。

“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

　蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，是一种极好的药食兼用的天然物品。内服可调理脾胃，提高免疫力。

红薯富含丰富的蛋白质，淀粉，纤维素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，可与红枣，山楂，山药等搭配出各种美味可口的养胃粥。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

红枣具有养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的营养品。日常吃点红枣夹核桃，可补血养气，还能美容养颜，是非常不错的选择。

胃病三分靠治、七分靠养，平时饮食多吃点养胃食物，给脆弱的胃多层保护，养护胃病慢慢就好了。养胃护胃人少生病才能更长寿！请关注本头条号，有问题也可以留言张老师（高级营养专家）谢谢关注