春季得了流感，多喝热水有用吗？几招远离春季流感

春季，气温上升，万物复苏，生机勃勃，也是细菌病毒活跃的季节。所以春季是流行性疾病的高发期，其中最为常见的就是流行性感冒。尤其是孩子和老人，在抵抗力较弱的情况下，更容易被流感盯上。

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要经空气飞沫传播，人群普遍易感。

流感比较典型的症状有高烧、头痛、咳嗽、全身酸痛、疲倦无力、咽痛等，这些症状普通感冒也有，但普通感冒很少会出现全身症状，像周身酸痛等。流感发烧比普通感冒要高，一般以高烧为主，所谓高烧指的是38.5-39°C甚至到40°C。

流感也可能引起腹泻和呕吐，严重的流感患者可能发展为重症肺炎，引起呼吸困难、缺氧导致各脏器多种并发症。

流感的潜伏期为1—4天，平均为2天。成人流感发病前一天和发病后一周左右都可以传染，儿童流感传染性更强，最长发病后10天仍有传染性。

流感主要经空气飞沫传播，亦可经接触传播，传染性强，一旦有病例出现，迅速传播。流感病毒存在于患者或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫，散布在空气中，被易感人群吸入到呼吸道里，引起发病。

流感还可以通过被病毒污染的手帕或衣物传播。

1.多喝热水

流行性感冒是病毒性感染，目前针对病毒这个小东西，以我们目前的医学水平，还是无能为力的。所以当得了流行性感冒，我们尽量多喝热水，加快体内的代谢，把病毒尽快排出体外。

2.控制感染

病毒性感冒一般没有什么特效药。我们可以吃一些清热解毒的中成药，来缓解病毒性感冒带来的症状。同时我们还要避免出现合并细菌感染。如果出现了细菌感染，例如咳嗽加重、痰粘稠发黄、咳嗽的时候出现胸痛等症状就及时就医治疗。

3.补充维生素和益生菌

增强抵抗力，是加速病毒性感冒痊愈，和预防出现病毒性感冒的绝招。在感冒的时候多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充多种维生素，或者吃一些维生素c保健品也可以增加人体的抵抗力。补充一些益生菌也能增强人体抵抗力。我们可以喝一些酸奶，还有益生菌补充剂。都可以提高我们人体的免疫力。

1.勤洗手

手是接触各种病菌最多的部位，勤洗手看似简单，但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。

2.多运动

运动能消除身心的高度紧张和重压，适宜的中等强度运动能促进心血管循环系统，促使心脏输送更多的血液，进而使免疫细胞积极运作，是提高免疫力最有效的方式之一，免疫力提高了，自然不容易感冒。

3.保持充足的睡眠

睡眠也是增强免疫力的重要措施之一。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始。如果每天睡眠少于7小时，患病的几率就可能增加。所以，想要拥有好的抵抗力，就一定要保持充足的睡眠。

4.注意营养

优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。少吃高糖、高盐、高油脂食物，可多吃海鱼，补充矿物质和脂肪酸，多吃蔬菜水果，补充维生素。

5.接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的方式之一，研究显示，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。