脖子一扭就响，好像生锈了一样，这是为啥？好好看一下吧

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有些年轻人因为工作，一坐一天，中间除了上厕所和吃饭以外，很少活动。好不容易忙完，活动活动脖子，就听见脖子咔咔地响。很多人认为脖子响是颈椎出了问题，真是这样吗？我们来学习一下。

如果只是扭扭脖子就出现响声，没有其它症状，说明不是颈椎病。这是因为咋引起的呢？就是因为长时间保持一个错误的姿势或者是坐姿，不运动，就会出现脖子咔咔的声音。如果不光有咔咔的声音，还有脖子疼痛、麻木的症状，那可能就是颈椎病要出现了。

颈椎关节液里面有气体

颈关节之间有一种液体，它的作用是在关节到关节之间起到润滑作用，如果液体中出现气泡。我们扭动脖子的时候，气体会从液体跑出来，就会产生声音。

颈椎关节出现磨损

这个原因很常见，当小关节出现磨损的时候，关节与关节之间相互作用，就会出现响声。

关节与韧带摩擦

长时间保持一个姿势工作，颈部肌肉会出现僵硬，颈部韧带就会错位。当脖子扭动时，韧带的复位就会与颈部关节发生摩擦，就会出现响声。

颈部软组织相互摩擦

当长时间保持一个姿势时，肌肉或者是软组织就会出现疲劳，组织之间的活动不会那么顺畅。当脖子扭动时，就会发出声音。

特别注意：如果病人有高血压、高血脂、高血糖，千万不要随便扭动脖子。

看看自己的颈椎病到多少级了

1级：脖子僵硬并且酸痛（颈椎病预警信号）

2.级：后背肩胛骨疼痛

3级：睡觉常常出现落枕的症状

4级：手臂常常出现麻木、酸痛的感觉

5级：手部动作变得不灵活

6级：不能正常写字，不能用手拿筷子，只能用勺子

7级：步态蹒跚、不稳、无力

8级：四肢无力，出现跛行（需要尽快手术）

9级：大小便包括性功能出现不正常

10级：瘫痪在床

1.一个姿势不要保持太长时间，建议工作一个小时的时候，起来活动活动，各个部位都应该活动一下。

2.大多数颈椎病都是因为错误的坐姿，比如驼背坐着，正确的坐姿可以有效地预防颈椎病。

3.年轻人不光在白天工作的时候注意坐姿，晚上睡觉的时候也要注意，睡觉应该平躺，枕头的不要太高，应该保持10厘米左右最好，软硬要适中。枕头要枕在脖子处，不要枕在头部或者是肩膀。

4.注意保护颈部，做好颈部保暖，保持颈部血液通畅。

5.当工作繁重时，不要忘记运动，要注意劳逸结合。特别推荐一种运动就是游泳，最少一周一次，每次1个小时以上。因为游泳的时候头部和颈部都能运动，可以缓解颈部肌肉的疲劳。