如果预防风湿性关节炎？教你几招怎么做

虽然现在有很多人生活水平都提高了，但是也有很多人平时不注意自己的饮食也不注意保暖所以就患上了风湿性关节炎，风湿性关节炎比较难以治疗，有很多人患上之后不注意身体保健，所以导致风湿性关节炎又复发了，我们要注意做好风湿性关节的预防工作，那么如何预防风湿关节炎呢?

首先要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

其次控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

另外还需要避免吹风、受潮、受寒，大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是“百病好发"之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。

最后也需要患者保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

风湿性关节炎是一种慢性疾病，一旦患上就很难彻底治疗，风湿性关节炎让患者遭受了很大的痛苦。所以，大家要了解一些远离这种疾病的方法，让自己免遭受危害。平时要注意运动，而且也要注意自己的饮食和休息，保持好的心情。