感冒咳嗽吃这几种水果，效果显著，可惜很多人还不知道

春天是感冒的常发季节，很多人说感冒之后吃药七天好，不吃药一周好，意思就是没疗效呗，其实，除了吃药之外，感冒是可以通过食疗得到缓解的，感冒咳嗽吃这几种水果，效果甚至比药好，可惜很多人还不知道。

1、草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，对生长发育有很好的促进作用，其中草莓的维生素含量比苹果、葡萄高10倍以上。中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，可以润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少等症。同时，草莓还可以预防坏血病，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等也都有积极的预防作用。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。一颗猕猴桃能提供每人每天所需维生素C量的两倍多，被誉为“ 水果之王”，可以有效地预防和辅助治疗感冒，同时还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘、止渴利尿、保护心脏等。此外，猕猴桃还可以减肥健美、消除疲劳、增白淡斑、排毒抗衰老、预防心血管疾病等。

3、甘蔗

甘蔗汁多味甜，营养丰富，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖以及铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量居水果之首，被称作果中佳品，也有人称：“秋日甘蔗赛过参”、“补血果”等。可以降血压、整肠通便、消热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等。

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