适合全家人吃的“感冒药”，增强免疫力，补充骨骼钙质，预防疾病

在一生中或多或少都会出现一些事情，才能够证明你在这个社会走了这么一遭，有快乐的事情、有悲伤的事情、有感动的事情也有使你十分无语的事情。但是我相信大家最不想遇到的就是疾病这件事。一旦染上了疾病不仅生活会受到影响，家人们的心情也会十分的不开心。

在一年四季最冷的季节里，大家都有可能被感冒所困扰，感冒起来头昏脑胀，十分的不舒服，很多人都会选择去医院接受打针吃药，但是你们为什么不选择从自身的免疫力和健康下手，永远杜绝感冒对你的侵害呢？今天就给大家推荐适合全家人都吃的“感冒药”，增强身体的免疫力，补充骨骼钙质，预防疾病。

1. 豆腐

豆腐大家应该都不会陌生，豆腐作为用鸡蛋和大豆所制成的食物，完美的继承了大豆与鸡蛋的营养物质，在豆腐中含有非常丰富的蛋白质和钙质以及各种的维生素，能够很好的帮助人体提高自身的免疫力免受病毒的侵害，而且还能够补充人体骨骼发育所需要的钙质，保证骨骼的健康程度。

2. 坚果

坚果是大多数女性在刷剧时非常爱吃的一类小零食，但其实坚果对于人体来说有着非常大的帮助，在坚果中含有大量的蛋白质和微量元素等，能够很好的补充人体骨骼需要的钙质和增强人体的免疫力，对所有人的健康问题有着巨大的帮助。

3. 白萝卜

大家应该都听说过“冬吃萝卜，夏吃姜”这句话，在萝卜中所含的营养对人体的帮助是非常大的，在加上冬天的天气非常的干燥很容易出现咳嗽的现象。而萝卜中所含的营养物质可以很好的缓解人体咳嗽和增强人体免疫力，在冬天对人体起到帮助是非常巨大的。