冬天再怕冷也不能做这3件事，多吃这类食物驱走严寒，不做怕冷族

进入冬天之后，小胡作为一个怕冷族，早早的准备好了暖宝宝、电褥子等各种取暖设备，应对没有暖气的寒冷冬天。最近几年，气温低的一年赛过一年，每年都会跌破新低，越来越多的取暖设备开始层出不穷，人们取暖的方式也变得五花八门。但是你知道吗，冬天取暖，再冷也不要做下面这几件事情，这几件事虽然能带给我们温暖，但也会要人命。

1、长时间开着电褥子睡觉‍

这个问题，新闻媒体也已经提到过很多次，可每年依然有因为时间开着电褥子引发事故的案例。长时间开着电褥子不断电，电褥子的温度持续保持高温，轻则会灼伤我们的皮肤，严重的还会引发火灾，有性命之忧。

选电褥子的时候，我们一定要选择正规厂家，有质量保证，不要贪小便宜吃大亏。用电褥子的时候，可以在睡觉前提前将电褥子打开暖热，睡觉的时候，一定要关闭电源。使用过程中，我们要严密观察电褥子的使用情况，发现漏电或者被烧坏的痕迹等，立即停止使用。

2、密闭环境中持续开空调制暖‍

天气太冷，很多没有暖气的家庭会依赖空调取暖，有的甚至24小时开着空调。我们都知道，夏天开空调会引起“空调病”，冬天也不例外哦，冬天长时间开空调甚至比夏天更严重，它严重了还会引起人的窒息。

夏天我们开过空调之后，基本会考虑开窗通风，但是冬天，室外温度太低，人们为了保暖，很少有人开完空调后记得开窗，这是非常危险的。

长时间在密闭的环境中开空调，不仅会造成室内的氧气密度越来越低，而且空气污浊，干燥，容易诱发咳嗽、胸闷、头痛等呼吸系统疾病，同时，干燥的环境中，会造成缺水。还有，长期呆在空调房里，无法呼吸到新鲜的空气，人的体质也会变得越来越差，免疫力越来越低。

3、不要长时间户外活动‍

我们经常说，活动活动就暖和了。但是，冬天强冷空气刺激，人的血管壁开始大幅度收缩，心脏的负荷加重，这时候，很容易诱发心脏疾病或者造成心肌梗死、猝死等，尤其是体质不好，有血虚、阳虚或者气虚症状的人群，尤其要注意户外活动的时间。

冬天，天气好的时候，我们可以选择中午这段时间，去户外散散步、慢走、做做太极等，但切记，一定要注意做好保暖措施，而且不可以一开始就做非常剧烈的运动，而且运动出汗后，不可以立即脱掉衣物。冬天户外活动，一定要注意保暖。

对于气虚、阳虚、血虚这一类“怕冷族”来讲，除了做好必要的保暖措施，适当的运动外，还可以多吃这类食物，它不仅能帮助我们提高免疫力，还对护心、护肝有极大的帮助，它就是冬枣。

​冬枣，是一种含维生素和氨基酸都非常丰富的食物，尤其是维生素，重视养生的朋友都知道，维生素不仅能提高免疫力，在防治心脑血管疾病方面发挥着非常重要的作用。

除了我们刚刚提到的这些，冬枣内含有一种非常好的物质：环磷酸腺苷。这类物质对心脏疾病，如心绞痛、心梗可以起到很好的预防作用，同时，能改善心脏病患者常见的胸闷、气促、气急等症状，是冬季护心养肝非常好的食物。

冬天保暖，除了基本的保暖措施，合理饮食调理和运动辅助提高免疫力，也是非常重要的。我们应该在注意保暖的同时，增强自己的体质，积极应对寒冬。