秋季如何预防感冒？你一定要看一看！

九月已经过半，天气逐渐转凉。现在能够清晰地感觉到寒意，尤其是每天早上起床，都会感受到冷。但是白天气温仍然炎热，还是会有些燥热；而到了晚上则会是凉风习习。在这一热一冷之间，是最容易感冒的。此时，你该怎么预防感冒呢？现在就一起来看一看吧！

1、通风保暖一样不可少。在一天的工作时间中，白天室内都是封闭的空间，容易滋生细菌，应该打开窗户，保持屋内空气流通，让大家处在一个新鲜的环境。同时，由于昼夜温差大，在早上和晚上一定要注意保暖工作，早晚加衣；睡眠时要保持在一个温暖舒适的环境。

2、健康饮食很重要。秋天气温干燥，我们要适当食用一些滋阴润燥的食品。不宜吃冷饮类凉食，可以多食用一些姜。俗话说，早上一片姜，胜过参汤。这能够起到一定的预防效果。另外，在秋天要及时的补充足量的维生素，要多吃蔬菜。要多吃萝卜，其中萝卜素对预防感冒很有好处的。

3、有氧运动慢慢跑。不管什么时候，一个健康强壮的体魄是很重要的。要想要一个好的身体，首先就要提高自身的身体素质，这也是预防感冒的重要途径。体质好的人一般不会轻易感冒，他们自身的抵抗力在那，一般的小病小灾都能应对过去；而体质不好的人，最容易感冒了。所以，在保证饮食合理健康的前提下，一些有氧运动是很不错的选择。早上起来跑跑步，空闲时间打打太极，都是对身体有帮助的。

4、多喝热水错不了。有些时候，多喝热水这句话是很没用的，但是多喝热水好处是有用的啊！多喝热水会使我们身体新陈代谢能力增强，有效的预防感冒的侵袭。如果有轻微的感冒症状出现，还可以喝些板蓝根。在这冷暖更替的时候，让热水代替饮料吧，让自己有一个好身体！(PS:热水泡脚也是一种很好的提高免疫力的办法哦！还能很好的预防感冒！)

5、减少与患者接触很必要。秋季感冒容易引起流感，所以当自己身边出现有感冒症状的人的时候，一定要注意与患者接触的距离，不要太近。这时候感冒最容易传染了。在与患者接近的最小距离都要保持在一米，这时候最好不要与患者长时间待在一块。

当然这些仅仅是帮助我们预防感冒，并不能真正的杜绝，如果不慎感冒了，我们应该及时到医院医治，这样才能更快的使我们恢复健康。