糖尿病患者通常可以活多少年?做好2件事,八成比普通人更长寿

文 / 芳芳聊健康
2021-01-28 19:09

快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》,会经常分享一些健康小知识,与大家在健康路上同行。

糖尿病因为是一种慢性疾病,在后期控制好血糖是很有必要的,因为并发症的轻重直接影响患者的寿命。那么得了糖尿病是不是一定意味着寿命就会缩短呢?

根据英国 2010 年发表的一项研究,患有 I 型糖尿病的人比预期寿命短 20 岁,患 2 型糖尿病的人比预期寿命短约 10 岁。这一结论很可怕,但我们必须正确看待糖尿病,当然,我们必须根据我们的身体状况来确定它。

糖尿病本身并不可怕,糖尿病并发症的发生是可怕的。只要血糖控制在正常范围内,并发症就可以预防和减少,从而延长寿命。

控制血糖是糖尿病患者最重要的任务

一是要遵循医嘱,按时用药,不要轻易停服或者改变治疗方案!

二是日常控制血糖,管住嘴、迈开腿。《中国居民膳食指南(2016)》推荐每日摄入盐少于6克,《柳叶刀》认为最佳标准在3克左右,而据统计,2012年的统计调查显示,中国居民每日摄入盐的平均量在10.5克,远远超过6克。

糖尿病和高血压互为因果,所以建议每个人都吃低盐饮食。当然,控制糖是关键的第一步。同时,经常参加适当的体育活动可以减轻体重,增强心血管功能,从而预防糖尿病及其并发症。

测血糖5个黄金时间

1.空腹血糖:测量早上6-7点时血糖。主要反应在基础状态下,8~10小时内无任何热量摄入时的血糖水平,适用于血糖水平很高或有低血糖风险时的监测。

2.餐前血糖:指在中餐前测定血糖,主要用于监测治疗中的情况。

3. 餐后 2 小时血糖:是餐后 2 小时血糖水平,应注意的是,餐后 2 小时指的是从第一餐到整个 2 小时,而不是饭后 2 小时。

4. 睡前血糖:一般指 21~22:00 的血糖值,这是指导夜间胰岛素或胰岛素注射剂量的依据。

5.夜间血糖:若早餐前血糖高,可以通过监测夜间血糖了解高血糖发生在夜间还是凌晨,早餐前血糖高的原因是否黎明现象等。时间点可以是0时、2时、4时、6时。