为什么一感冒就会觉得很难受？

我们所说的感冒是指"普通感冒"，又称"伤风"、急性鼻炎或上呼吸道感染。感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。临床表现为鼻塞、打喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。大多散发，冬春季节多发，但不会出现大流行。

虽说感冒是个小病，但是打喷嚏流鼻涕，嗓子痛，却也是挺能折腾人的。每年临换季的时候，天气变化就特别快，而这个时候就要多关注天气变化，以免感冒了。生病了，身体不舒服难受，心情也会受影响，身体不自觉得就是释放出负面能量来影响整个情绪了。

感冒，一个算不上多大多严重的病，人人都会得，而且很容易得，一不注意受个凉就感冒了。治愈也挺简单，轻的喝点热水好好休息几天就好了，严重的吃几天感冒药之后一点事就没有了。但是感冒起来的难受真的是很影响心情。大部分人都是一样的，每次感冒的时候心情就会特别的烦躁，那些轻微的还能够容忍，只要稍微有点严重就特别的烦。

感冒的症状无非就是鼻塞、呼吸不畅通、咳嗽……但这些足够让一个人不想做任何事情了，从第一天白天开始，就咳嗽个不停，无论上课还是上班吃饭，咳嗽是无法忍受的，一直咳嗽真的会让一个人没有任何的心情做其他事情。

（1） 保证休息时间，确保休息质量

感冒的主因是身体免疫力低下。患上感冒了，最好休息一两天，每天至少保持8个小时左右的睡眠时间，减少外出活动，防止病毒传染他人

（2） 补充维C，增强抵挡力

维C的来源，可以是药片，也可以来自新鲜的水果。维C的摄入，对于身体的尽快康复能起到很大的使用。但要注意，维C药物不可过量，时间不可过长。

（3） 加强空气湿化

这可以使用加湿器完成。如果环境太过于干燥，会对感冒病情产生影响。所以，保持空气清新，使鼻腔呼吸舒服，有利于治疗感冒。

（4） 多饮温开水

多饮水可以补充体内水份，只要身体不会感到不适，都可以多饮水，当然，有肾病的朋友得注意遵从医嘱，适量饮水。多饮水，已经成为治疗感冒的一种最好的辅助手段。

方法一、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。特别是秋季时节的昼夜温差加大，更容易受凉导致感冒发生。

方法二、改变饮食

多吃水果和蔬菜。虽然说要预防感冒，最重要的是保持个人卫生，但是多吃各种健康食物对身体也很有益。多吃营养丰富的食物，少吃糖、加工和油炸食物。目前，还没有研究证实吃特定食物绝对可以帮助你保持健康。

不过，健康的食物的确可以给身体提供营养，帮助免疫系统对抗感染。比如说，你不能只吃一碗草莓，但是一整天都不洗手，期望自己这样就能健康。结合使用多种方法，才能最有效地预防感冒。

方法三、补充维生素

每天服用综合维生素。维生素增强免疫力，帮助你对抗感冒。虽然没有研究证实摄取额外的维生素可以预防感冒，但是如果你感冒了，这么做可以缩短病程。不要分开摄取各类维生素。摄取太多可能使你生病。

增加维生素C摄入量。它可以帮助身体对抗感冒。一些研究显示维生素C也能缩短感冒病程。喝经过稀释的橙汁，增加维生素C和水的摄入量。不过，果汁含有糖，不要喝太多。计划每天摄取约250到500毫克维生素C。

方法四、改变生活方式

比平时睡更久，让身体得到所需的休息，才能康复。身体每天运作会导致免疫系统细胞受损。让自己充分休息可以帮助细胞重建，让身体每天都能正常运作。即使生病，也要做运动。不管你信不信，做运动有助于预防感冒。经常运动可以保持身体健康、减压和增加精力。即使生病了，也要坚持做运动。如果精力不足，你可能需要放慢运动速度。

方法五、使用自然疗法

服用草药。百里香、甘草、大蒜、紫锥花和接骨木萃取液等草药，可以帮助预防和缩短感冒病程。将1种或多种草药泡成茶，喝下一壶。天然食品店有卖这些草药的补充剂。如果你有高血压，或者对花粉过敏，应该慎用草药补充剂。使用前，请先咨询医生。

吃1茶匙原蜜。蜂蜜有抗微生物和抗氧化作用，可以帮助预防感冒和缩短感染时间。吃一两茶匙蜂蜜，或是将它放进一杯草药茶里，混匀后喝下。

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