季节交替时常感冒，常食用这些水果，补充身体营养增强抵抗力

现在正是八月底，季节交替的时候，很多人的身体会因为天气的反复，一冷一热，常常会不小心感冒。今天给大家介绍几种水果，常吃可以补充身体的免疫力，补充维生素C和多种营养物质，避免季节交替的感冒。

橙子是很多人都爱吃的水果，它酸酸甜甜的味道，深受大家的欢迎，同时它的营养物质也是很丰富的，含有维生素C，维生素A，铁，锌等等。里面的维生素C可以预防感冒，防止咳嗽，是我们在季节交替时候吃的理想水果。橙子里面的膳食纤维，帮助我们肠胃的运动，排出身体多余的毒素，防止便秘。根据研究表明，橙子的气味可以帮助女性缓解压力，是缓解情绪必备的食物。

柚子个头很大，厚厚的果皮，包裹着酸甜的果肉。柚子里面富含维生素C，铁，蛋白质和各种酸类营养物质。 常吃柚子可以增强我们的身体抵抗能力，里面的维生素还能帮助小孩子的成长发育。柚子具有开胃的作用，帮助我们肠胃消化，让我们有一个好胃口。常吃柚子还能降低血糖，有一定的食疗作用。

香蕉大家都不陌生，金黄色的果皮，包裹着香甜的果肉，吃起来味道香甜可口，营养丰富。常吃香蕉可以提高身体的免疫能力，常吃可以预防感冒。香蕉里面含有的维生素A，对我们眼睛也是有好处的，常吃可以缓解用眼疲劳，对于长期在电脑前工作的人来说，有很好的保护视力的作用。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！