他，90后，穿衣显瘦，脱了一身好肌肉！

何子文

年龄：26

职业：体育老师，游泳私教

健身时间：有计划 两年半时间

（系统健身前的状态）

为啥选择健身？

强壮的体魄是每个男人都想拥有的，

当我第一次进入健身房

就被里面的运动氛围所吸引，

也想通过训练

得到那么有力量和美感的形体，

所以开始投入锻炼，

从摸索请教到有老师的指导，

中间有放弃，有受伤，

但还是坚持下来到现在。

现在也算是穿衣显瘦脱衣有肉的一枚铁粉。

健身带来哪些变化？

改变是日积月累的，

健身对我们的改变

从来不是一蹴而就就能拥有的，

我从健身得到的改变

第一点

自信

第二点

气质的改变，变得阳光，

第三点养成了良好的生活作息，饮食，运动习惯，

并且给身边人带来正能量的影响。

健身遇到的最大挑战？

夏练酷暑，冬练三九 。

克服环境带来的影响 ，

克服自己的惰性和外界的诱惑。

工作很累的时候也给自己鼓励，

不要妥协，必须练完，

哪怕运动量小点也要做完。

激励自己坚持下去的一句话

追求更完美的自己，塑造最完美的形体，不要放弃，再来一个

如果你也是健身/健美高手

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