秋季到了，预防感冒，应做好哪些事？

秋天忽冷忽热，是最容易引发疾病的，不过这也会很多人的习惯有一定的关系，与夏天的饮食和生活习惯也有一定的关系，因为夏天比较炎热，很多人经常呆在空调房中，本身免疫力就会下降，而秋天虽然天气依旧炎热，但是一早一晚的时候天气还是比较凉的，这也是容易造成感冒的原因。

另外更重要的是秋天如果饮食不注意改掉夏天的习惯，更会容易增加疾病，比如肠胃感冒，所以要想预防感冒就要从这些方面着手。

进入秋天以后，天气逐渐转凉，那么饮食上也需要注意少吃生鲜瓜果，少吃冷饮，少喝冰饮料，这些都容易引发肠胃疾病，尤其是也容易诱发出肠胃性的感冒。

其次建议秋天天气即便还有热的时候，但是最好还是不要吹空调调，以免，免疫力无法提高更容易感冒，第三是入秋后很多人会用洗冷水澡的方式来增强体质，但是一定要注意循序渐进，不要直接洗冷水浴，以免感冒。

更重要的，秋天一早一晚的时候，吹过来的风都比较凉，早上起床以后，不要直接从被窝出来以后直接去客厅，建议披上一件衣服，以免寒风吹来引发感冒。最后需要注意的是虽然“春捂秋冻”可以促进健康，但是也要注意根据秋天的温度来适当的增加衣物。

平时还要早睡早起，适量运动，以及均衡多样膳食来提高免疫力，尤其是新鲜蔬菜和水果要多吃，丰富的维生素和矿物质也可以帮助提高免疫力来预防感冒的。