小“动作”，大作用——五招让你远离感冒困扰

虽已立秋，但还在三伏，炎热仍未消散。白天闷热早晚凉爽，此时最容易受凉，出现头痛，嗓子干痛，干咳无痰等症状，实为秋燥感冒。每年这时，到医院就诊的感冒病人中，出现秋燥感冒的情况还真不少。

引发秋燥感冒的原因？

秋燥感冒是身体感受到风邪，并与当令之燥气结合所致的外感疾病，多从口鼻入，容易出现唇干、鼻燥、皮肤皲裂以及咽痛、便秘的秋燥现象，还有的出现高热、头痛、流涕、四肢困重等感冒症状。感冒在大家看来虽是小病，但难受起来也不容小觑，做好预防，远离感冒，才能健康的享受秋天的美好。

如何防治秋燥感冒呢？

以防为主，防治结合，以下五招可有效防治秋燥感冒：

一、 鼻部保健

约有50%的感冒是由鼻病毒引起的，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

一、 饮食调理

适当多食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如蜂蜜、荸荠、百合、山药、银耳等，还要多喝水，干燥的秋季每日要比平时多喝水500毫升以上。少吃辛辣，多吃偏凉性的水果，如梨、甘蔗。

三、搓手防病

搓手，是一个非常简单而且有效的防治感冒的小秘方。操作方法十分简单，双手合掌，对搓两手的“大鱼际”，以搓得双手发热为度。大鱼际位于大拇指的根部，手掌伸开，肌肉明显突起的部位即为医学中所说的“大鱼际”。该部位脉络丰富，与上呼吸道休戚相关，常刺激它，会促进血液循环，疏通经络，增强面部“三角部位”咽、喉、鼻上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力，可预防治疗上呼吸道的许多病症。

四、居室卫生

每日都要通风换气，保证室内的空气流通。改善室内空气质量，调节室内微小气候，可有效降低室内空气中微生物的数量与密度，减少人与病原体接触的机会，是简单、有效的防治感冒的措施之一。定期居室大扫除，注意门把手、灯开关等手经常触及的地方的消毒，勤换洗被褥衣物。室内如果使用空气加湿器，要注意机器的清洁和消毒，以免存留病菌而致病。

五、加强锻炼

每天晨起后室外跑步一刻钟，或者做一套中华通络操，可增强体质，提高免疫力。切忌剧烈运动，90分钟以上的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人们更容易患上感冒。

秋燥感冒是由燥热病邪引起的急性外感热病，除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，治疗这种风热型的感冒，可以选用连花清瘟；切不可使用治疗风寒的感冒药，比如感冒清热颗粒等。