肺好百病消！初秋3款食谱，润肺防感冒，每个人都需要！

立秋过了好几天，明显可以感觉到，早晚吹来的风，不再只是充斥着热气，还带来了丝丝凉意。呼吸的时候也不如往常顺畅，不自觉像是有一团气堵在肺脏，出现以下几种情况：

1、嗓子干涩

口腔是肺和外部的“连接点”，秋天风寒袭肺，容易造成肺气闭塞，出现嗓子干涩。

2、咳嗽

咳嗽通常是外感寒、热、燥邪所致。外邪侵袭，内合于肺，容易导致气机不利。

3、感冒

初秋季节更替，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，容易上呼吸道感染。

这是因为入秋后，呼吸气息成为主要的生命特征，肺脏主气，负责人体的呼吸。传统医学里，燥是秋天的主气，燥邪易伤肺，稍有不慎，就容易感染病症。

抓住“食机”，帮肺灭灭燥邪

我们的肺脏十分“娇气”，不耐寒热，很容易被秋燥所伤，需要抓住“食机”，去燥、润肺。其中常见的有效食材就是蜂蜜，《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热也、补中也、解毒也、润燥也、止痛也。”

蜂蜜怎么吃才能灭燥邪？小编有几款简单易上手的食谱推荐给大家：

1、蜂蜜百合银耳羹

每到秋天，总少不了这一味小甜品，尝起来甘甜滑软，入口即化。同事前段时间支气管炎发作，喝了几次感觉好多了。

食材：银耳、百合、枸杞、蜂蜜

做法：

1.银耳在温水里浸30分钟，取出后用剪刀剪去根茎部分，百合、枸杞洗净。

2.将全部材料加水放入锅中，加上蜂蜜，慢炖1个小时即可。

2、蜂蜜炖雪梨

秋天的雪梨肉厚多汁，适合来一道炖雪梨。对于咳嗽痰多的朋友，建议用蜂蜜替代冰糖，更加润喉。

食材：雪梨、蜂蜜、红枣

做法：

1.将雪梨洗净切块，去核，避免汤水有酸涩口感。

2.锅中加入适量水，烧开后放入梨块、红枣。

3.大火翻滚后，加入蜂蜜，改为小火熬煮15分钟左右。

3、蜂蜜水

还有一个更简单的方法就是直接泡蜂蜜水。早上起来喝一杯蜂蜜水补充水分，比淡盐水更合适。因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。