【每日养生】为啥你常感冒？看完我真的信了
最近身边许多人都出现了不适
轻则打喷嚏流鼻水，重则发烧咳嗽
尤其是幼儿园、小学的孩子们
常常一个生病，“全军覆没”
由于每次感冒发烧都会感觉很冷
而我们感冒又多发生在冬天
所以从小到大
没少听家长的叮嘱
“感冒了注意点，别再着凉。”
寒冷和感冒到底有没有关系？
以最常见的普通感冒为例
致病的病毒可多达200多种
分布于地球的各个角落
一年四季都有病例出现
1958年，美国伊利诺州大学医学院的H.F. Dowling招募了400多名医学院学生做了个试验：
“首先让学生都先接触能导致感冒的病毒，接下来让一些志愿者身处极低的温度下，有些则处在舒适的温度下，另外一些志愿者处于高温环境中。结果有趣的是，所有人感冒的几率是一样的。换句话说，让你感冒的关键，并非在于你是否着凉，而是你的身体能否抵御病毒的侵袭。
但是一降温就容易感冒，这也是事实啊！
事实上，秋冬空气湿度下降，人们都更爱呆在室内，且紧闭门窗御寒。这就为病毒创造了干燥、温暖、空气不流通的适宜环境，大大提高了病毒的活性和交叉感染的机会，这也是为什么学校、办公室常常是感冒的重灾区了。总而言之，医学界目前普遍的观点也是，寒冷并不会引起感冒。
我国中医认为，感冒主要是因为外感风邪而引发症状，而冬季的“风邪”则认为就是寒冷。
西方则更加直接，他们称感冒为“Cold”，即指感冒的病症，也有寒冷的意思，一语双关。
感冒有好多种，没一个是因为寒冷的？
是的，虽然病症不同
但是他们共同的原因不是寒冷
而是……
怎样有效预防感冒？
就需要我们自己身体
拥有强大的“保卫军”
它就是我们身体的——免疫系统
知识点
免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。
提问：消灭病毒拢共分几步？
答：分三步！
1、当病菌、病毒等致病微生物进入到人体后，免疫系统中的巨噬细胞首先发起进攻，将它们吞到“肚子“里，然后通过酶把他们分解成一个个片断，并将这些片断显现在巨噬细胞的表面，成为抗原，让T细胞知道。
2、T细胞一旦收到信息，便立即向整个免疫系统发出“警报”，报告有“敌人”入侵，这时候我们的免疫系统会出动具有杀伤性的T淋巴细胞，还有产生抗体的B淋巴细胞。
3、T淋巴细胞能够找到那些已经被感染的细胞，把它们摧毁，避免感染进一步扩大，而B淋巴细胞会产生大量抗体和“入侵者”结合，让它们无法再伤害我们的身体细胞。
重点是：这个过程还会被免疫系统记录下来，以便下一次更迅速的识别和消灭“入侵者”。
而孩子们容易感冒、生病，也是因为他们的免疫系统“经验不足”，遇到身体没有“见过”的病毒时，就会出现症状。所以，想要预防感冒，就得提高免疫系统的“战斗力”，加速病毒被清除的过程。
怎样提高免疫力的“战斗力”？
1、保证营养均衡如果，我们想要更好的提高自身免疫力。注意好饮食搭配是非常有必要的，各种营养元素我们都要涉及到。注意日常生活中的荤素搭配是非常有必要的。新鲜的蔬菜中，有非常丰富的维生素以及纤维素，而肉类中，也有很多丰富的肉类蛋白，这对身体健康的帮助是非常大的。
平时，也可以多吃鱼类，鱼类中的蛋白质含量是最为丰富的，且鱼类中，含有非常丰富的不饱和脂肪酸，经常食用鱼肉对身体的帮助是非常大的。一周，注意吃不同种类的食物，对身体的帮助是非常大的，我们需引起重视。
2、加强运动在平时的生活中，我们有一个充足的运动，对身体健康的帮助是非常大的。坚持适量运动，也是提高自身免疫力的一种非常好的途径。对此，经常运动还可以很好的改善自身的运动神经，改善我们的消化功能，这样对提高自身的免疫系统的帮助是非常大的。
慢跑，爬山，游泳等等都是我们可以经常用来改善免疫力的方式。如果我们年龄偏大，不能进行过于激烈的运动，我们就可以采用这些慢节奏的运动方式。这对加强我们的免疫力，提高我们的抵抗力有着很好的用途。
3、保证睡眠时间的充足
在日常生活中，保证睡眠时间的充足是非常重要的。有一个好的睡眠质量，充足的睡眠时间可以很好的消除自身的疲劳。还可以很好的提高自身的活力，久而久之，我们自身的抵抗力也会慢慢增加。
并且，我们在进入睡眠状态的时候，身体会分泌很多和新陈代谢有关的激素。这类激素，对身体健康的帮助是非常大的，对此，如果长时间激素分泌不足，那么体内的激素环境就有可能会有所失调，对身体健康是非常不利的。
4、直接补充免疫球蛋白
还有一种“简单粗暴”的方法，就是直接补充免疫球蛋白，这种物质主要用于构成抗体。
在诸多食物中，牛初乳富含活性免疫球蛋白（简称IgG），天然存在于乳汁分泌中的活性免疫球蛋白是大自然赋予的珍贵食物，初乳中的IgG能够形成抗体，与病原微生物及毒素等抗原结合，在哺乳动物新生幼仔自身免疫系统发育成熟、正常运作之前，可以保护其免受病原侵袭。
随着现代科技的发展，大量富含牛初乳成分的食品也纷纷出现，但是今天小编要和大家说的是只有牛初乳为原料的营养品——汉森元牛初乳咀嚼片。
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适用于感冒发烧、鼻炎、
免疫力下降、注意不集中等情况
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这个七夕，最长情的告白就是健康！
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