感冒了到底要不要吃药？90%的人都做错了

相信大家都听说过一句话

“吃药一礼拜好，不吃药七天好”

吃药与不吃药真的没什么差别吗？

我们感冒了究竟要不要吃药

今天麦咭特地来给大家说说~

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院在2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

100+病毒诱发感冒

感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒。

持续一星期的感冒

一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否。这也是“吃药一礼拜好，不吃药七天好”的由来。

一天前蛰伏的感冒

我们有时候突然开始出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状，但其实感冒的起点在出现这些症状的一天前，此时病毒已经蛰伏在你体内了。

普通感冒一般是由多种病毒引起的，要治疗普通感冒，就要看有没有可以抗这些病毒的药物。然而迄今为止并不存在针对普通感冒病毒的特效抗病毒药物。

而我们日常生活中的感冒要只是缓解症状，让我们好受一点，但并不能缩短病程。

当代医学界对感冒的治疗还是提倡休息+对症治疗+预防继发性感染。所以针对感冒的休息，以下七步必不可少！

保证充足睡眠

感冒身体不适时，最好的感冒药就是睡觉，每天一定要保证8小时的睡眠。拒绝聚会和玩乐，如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，还可以避免在公共场所将疾病传染给他人。

保证水摄入

“多喝热水”这句话在什么情况下都不过时，保证每天摄入2000毫升水，也可以适当摄入电解质饮料，它可以补充人体新陈代谢的消耗。

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补充维生素C

不管是服用维生素C补充剂，还是吃些富含维C的水果，例如橙子、橘子、柠檬、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。喝橙汁在补充维C的同时，还能消除口腔中因感冒带来的不适感。

吃流质食物

感冒会带来食欲不振，这时我们可以吃一些流质食物来补充身体所需。鸡汤和热粥都是不错的选择，鸡汤中的某些成分可以缓解咳嗽，而热汤热粥的蒸汽有助于缓解鼻塞。

保持空气湿润

干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙边边放置加湿器，可以让你呼吸更加顺畅，从而得到好的休息。使用前最好彻底清洗一下，避免病毒通过其传播。

黑巧克力有奇效

黑巧克力竟然也能和感冒有关。事实上，黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，其所含的可可碱还有止咳的功效。

服用非处方药

尽管吃药不能缩短我们感冒的病程，但布洛芬、扑热息痛或感冒灵颗粒都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让我们好受些。

感冒虽然不是大病，但难受起来仍然要命，针对感冒的三座大山——喉痛、咳嗽、鼻塞，美喵来分享几个缓解的小窍门。

喉痛——淡盐水

方法：将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6-8小时漱口一次。

美喵TIP：不要使用刺激性的漱口水漱口，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物时，最好慢些，以免划伤咽部。

咳嗽——止咳糖浆

咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。在剧烈咳嗽时适量喝点止咳糖浆能有效抑制咳嗽。

鼻塞——热蒸汽

方法：鼻子堵塞不通时，可以闻一闻热蒸汽或薄荷油，鼻子会瞬间通畅。

美喵TIP：擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，避免鼻子被蹭红或蹭破。同时切忌太用力，标准程度是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。

如果不想吃药或是吃药无用的话，麦咭在这里教你们几个不吃药也能缓解感冒症状的物理方法。

温水擦浴

用32~34摄氏度的温水擦拭皮肤，可以起到散热的作用，有效缓解感冒带来的发烧、头痛。

按双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝、肘窝、手心、腹股沟等部位可稍稍用力，一般擦浴时间不要超过20分钟。

盐水洗鼻

盐水洗鼻治疗鼻塞的方法相信大家可能都听过。用凉开水加适量盐，拿小棉签蘸湿，缓缓清洗。每天清洗鼻腔能有效缓解鼻子不通气的症状。

姜汤发汗

生姜性温，能发汗解表。受风寒时，不妨喝一碗热姜汤微微出汗，有助缓解因感冒引起的鼻塞、流涕症状。

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麦咭TIP：高热、有汗、咽痛的风热感冒不适用此方噢。

垫高头部

平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，引发咳嗽，尤其在晚上。这时，可以用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形，将头颈和背部从高到低同时垫高。可以缓解夜晚时的剧烈咳嗽。

普通感冒由多种病毒引起，而不同的病毒引发的感冒也不同，如果吃药无用的话，不如以食疗法内补吧。

风寒感冒——葱白粥

症状：发烧怕冷、头痛、流清涕、咽喉发痒、周身不适。

做法：大米50克，生姜5片，连续葱白5段，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热食用。

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葱白中含有的大蒜素和硫胺素等成分，具有很强的杀菌作用，可以抑制多种病菌、细菌等对于人体的入侵，特别是从上呼吸道入侵感染的感冒病毒，因此具有预防感冒的作用。

风热感冒——胡萝卜马蹄汤

症状：恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉胀痛、口微渴、出汗少。

做法：胡萝卜500克，马蹄500克。将胡萝卜洗净、去皮，切成小块。将马蹄和胡萝卜放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量冰糖调味即可。

胡萝卜味道偏甜，含有大量的胡萝卜素，马蹄性寒，能清肺热，再加上马蹄中富含水分和粘液质，二者结合能起到润肺化痰的功效。

反复感冒——红枣莲子粥

反复感冒的话，就要注意是不是脾胃虚弱了。脾胃功能不好，具体表现在免疫力低下。如果不能让体质好好恢复与调养，容易形成恶性循环，造成反复感冒的问题。

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做法：取红枣20枚，莲子15克，米100克，水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，即可食用。

红枣被誉为“天然的维生素丸”，有助于增强人体免疫力，搭配莲子补肾健脾，最适合反复感冒的人群食用了。

小小的感冒里也有大大的学问

感冒来临时可以多喝热水

但如果感冒加重的话

麦咭还是建议大家去医院就诊哦~