学生盒子：感冒时大量喝水就对吗？喝不对水也许更严重

感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时会带走钠、钾等电解质成分，多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用。但研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据后发现，不少病例在饮用大量纯水后，不仅没有加速康复，还引起身体其它功能的紊乱。

水中电解质与健康

什么是电解质？

我们通常讲的饮用水（主要指自来水、井水、矿泉水，不包含纯净水），并非纯H2O，而是指水的溶液。H2O是溶剂，电解质（矿物质离子）为溶质。

电 解 质：在水溶液或熔融状态下能够导电的化合物， 如 钾(K+), 钠(Na+), 钙(Ca2+), 镁(Mg2+), 氯(Cl-), 氢氧化碳(HCO3-)等。

水中电解质有重要的生理功能：

保持体内血容积平衡 (钠, 氯)

帮助神经传送 (钠, 钾和钙)

调节肌肉收缩 (钙)

保持酸碱平衡

补水的同时，需补充电解质，否则可能出现电解质紊乱或自发性脱水。

以上是我们日常流失电解质的情况，除此之外，运动、呕吐、腹泻等会流失大量电解质。

根据多项研究所得，含适量电解质的饮用水，水份吸收得更快，快速解决水分和电解质流失的问题，预防电解质紊乱和自发性脱水。

什么是自发性脱水？

短时间内大量补充纯水，令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。

什么情况容易出现自发性脱水？

大量出汗：汗液带走大量电解质，如果大量饮用纯净水，容易出现自发性脱水。

感冒发烧：一般认为，感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时会带走钠、钾等电解质成分，多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用。

呕吐和腹泻：直接大量流失水份与电解质，如果大量饮用纯净水，容易出现自发性脱水。

如何避免出现自发性脱水？

当出现出汗、感冒、腹泻、呕吐等失水比较多的情况，应该饮用含有电解质的水，必要时须在水中加入特定的电解质，如NaCl，KCl等。

云川，富含电解质

云川净水器采用的是超滤、活性炭净化技术，去除水中有害杂质的同时，能保留水中的有益电解质。

在云川电解水机中，供饮用的碱性富氢水产自阴极，根据同性相斥、异性相吸的原理，钙、镁、钾、钠等阳离子往阴极移动。电解富氢水中的电解质较自来水增加5%~30%.饮用电解富氢水，能更好的补充水分及电解质，利于健康。