感冒发烧别急着吃退烧药，首先增强免疫力！

其实，适度的发烧对身体来说并不是什么坏事，因为发烧等于身体的免疫系统正在与细菌、病毒对抗，可以增强人体的对于病的抵抗力。

国外的医生都建议让身体自己退烧，减少药物的侵入和干扰。当孩子发烧时，如果体温不超过38℃一般不要急于退烧，特别是在没有明确诊断前，如果盲目退烧可能掩盖病情，干扰对病情的诊断。当体温达到39℃以上时要在医生指导下退热。一般体温不超过38.5°C，不要轻易吃退烧药，这时可以选择物理降温方法，如冰敷、退热贴等。

感冒发烧时，会畏寒、头痛、头晕或是身体感觉疲倦、酸痛，甚至是流鼻涕、喉咙痛，我们可以用如下方法来处理。

1、多喝温开水

医学研究表明，感冒病毒至今没有特效药，所以我们不要想着吃药来解决，最好的方法就是多喝温开水，即能协助退热，还能加快身体代谢废物排出体外。

如果喉咙肿痛则可以在温水中稍稍加一点盐，能很快缓解喉咙不适。

很多感冒是受凉引起的，这时尽快排出寒气则是治愈感冒的关键。

食物中以葱姜蒜属最好的排寒食物，有些人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

总之，不论是喝上一碗葱煮的还是姜煮的热汤，都能快速增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。

当有感冒前兆时（如喉咙痛、流鼻涕等），可以选择用温水泡脚出汗排寒。如果症状严重，可以一边喝着生姜红糖水，一边泡脚。用桶泡，效果更好！

取艾条1/4根，剪碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开，待水温合适开始泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。

感冒了一定要充分休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后就早点休息，第二天身体差不多就能恢复了。

感冒后浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次最少要放上6～8片，喝到嘴里要有辛辣的感觉。

感冒发烧时要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发烧时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而要多喝温开水。

感冒第二天的处理很关键

经过紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，感冒第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。

第一、要看舌苔，如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。

第二、饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉、蔬菜但不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后容易再发烧。

如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了。

人的身体都有很强的自我保护能力，如果每次生病都用药物来压制，反而会降低了人体的免疫力。所以当我们感冒发烧时，不妨参照以上的方法，用自身的免疫力来击退感冒吧！