平时吃点维C能预防感冒？经常做的要及时改正

前段时间哈弗大学的一项研究引发了人们的热烈讨论，平时服用维C不但不能预防感冒，还有引发腹痛、痛风风险。一直以来人们都把维C当做防感冒的良药，甚至有人在感冒了以后不吃感冒药，找两片维C服下就草草了事。其实，这样的做法是很不科学的，而且长期大量服用还会影响到人的健康。今天就给大家剖析为什么感冒不要吃维C。

为什么不建议用维C来预防感冒？

维C并没有防感冒的功能

维C还有一个名字叫做抗坏血酸，在临床中主要用来治疗缺少维C引起的各种疾病。早在航海时代，船员在航行的过程中并没有新鲜蔬果可以使用，由于身体中缺乏维C，好多人都患上了坏血症，这种疾病就是通过服用维C来治疗。而且美国的医生也用维C来用于治疗患有孤独症的儿童，主要是由于这些儿童患者平时吃的新鲜蔬果比较少。一般情况下，普通的成年人只要保证每天一斤半的新鲜蔬果摄入，就能满足日常身体中的维C需要。

维C的防感冒作用没有得到国际认可

现代医学中认为很少人会因为缺少维C而患上感冒，大多是由病毒感染导致的。而且已经有国际组织做了相关的调查研究对于大多数普通人来说，维C并不具备预防感冒的作用，所以为了达到预防感冒的目的，刻意去服用维C是没有必要的。

但是也并不是对所有人都没有效果，比如高温作业、专业的运动员、滑雪者，他们有的是平时没有条件摄入足量的额新鲜蔬果，而且平时的工作和运动消耗大量的热量，就很容易出现体内维C缺乏的情况。在上面的情况中，就可以吃一些维C的补充剂。

我们中间还存在这样一种说法，在患上感冒时吃点维C可以加速感冒痊愈的进程，这样的观点也被专业人员否定了。澳大利亚的专家做过相关的调查，发现服用维C和服用安慰剂的人并没有多大差别。

如果身体中的并没有缺少维C的问题，执意去服用对身体是有害的。因为平时有服用维C的习惯，突然 停止服用会出现戒断反应，比如引起牙龈出血等相关的坏血病的不良反应。另外，长期大量服用维C，还会加速叶酸的排出。这是就会造成体内叶酸的缺乏，可能诱发贫血的症状。长期服用维C还会引起很多生理上的不适，例如胃酸过多、恶心、呕吐等。所以，我们对维C的需求远没有那么大，只要保证平时新鲜蔬果摄入足量就可以了。