口红色号无数种，搭配得起的颜色却只有一种

（本文作者为中山大学附属口腔医院·光华口腔医学院主任医师、博士生导师许跃。）

Dr. Xu：对于亲手创造美好生活，我们都乐此不疲。

作为集合了“丧”、“佛系”、“小确幸”等诸多复杂质地的现代都市人，谁还没有个“小焦虑”呢？

比如称了一下体重；比如“您的花呗额度已经用尽”；比如，辛苦抢到的限量版口红，涂上却发现和“买家秀”和“卖家秀”是两个款，而问题竟然在于——牙齿发黄。

牙齿发黄已经和痔疮、发际线后退、颈椎病一起成为职场白领们“四大隐痛”之一。每次你开心大笑的时候，它都在心中投下一片黄色的阴影——这么笑牙齿会不会太外露了……

正所谓：“醉卧沙场君莫笑，露出黄牙可不妙。”

对于在座各位热衷收集口红色号的小仙女来说，牙黄确实是个苦恼。因为色号有无数种，但都是搭配一口白牙才好看的。

那么，牙齿发黄是怎么回事？究竟应该怎么办呢？

首先要明确的一点是：牙齿本来就不是那种“bling bling”的亮白色。正常的牙齿颜色，应该是白中透着些黄色、灰色。

看这幅图就可知道，包围在牙齿最外面的牙釉质虽然是白色的，但同时也是半透明的。而里面的牙本质则是偏深的黄色，因此，健康的牙齿不可能是广告中那种闪瞎人眼的亮白。

做了烤瓷牙的赵薇，就呈现出一种过度的亮白甚至有点惨白……

这样说，可不是要给牙齿发黄的人找借口——因为大多数人的牙齿发黄，跟里面黄色的牙本质可没什么关系，而是牙釉质外面的色素沉着。

当然四环素牙是一个例外，这个词是指因为服用四环素类药物而导致牙本质着色，它和氟斑牙一起被列入牙齿发黄的“内源性”成因。这两种都是因为服用特殊药物或者生长在特殊环境（高氟）而导致发黄，并不普遍，此处不多讲。

今天主要想谈的，是“外源性”的色素沉着问题——也就是由于饮食或生活习惯所造成的牙齿发黄。常见的原因有：

1. 吸烟：

香烟中的焦油、尼古丁等物质，是染黄牙釉质的很好颜料。据研究，28%的烟民有严重的牙齿发黄，而这一比例在不吸烟者中仅为15% 。

2. 饮食习惯：

浓色的食物饮料如咖啡、浓茶乃至红酒、番茄酱中的色素都会对牙釉质产生影响。但牙釉质不是白布，也不能说染色就染色——但如果被腐蚀了，那就好染多了。所以腐蚀性食物也是罪魁祸首之一——经常喝果汁、可乐等酸性饮料或者吃糖糖，甚至是过度使用有腐蚀性的漱口水，也会导致牙齿被腐蚀之后发黄。

3. 不良的生活习惯：

这条才是最根本的原因。刷牙不勤或者方法不对、饭后不漱口、不用牙线清洁口腔等不良习惯，会让饮食带来的染色、腐蚀持续在牙齿上起着作用——也就是说，前面三条对牙齿的不良影响，还要靠这一条的帮忙。

曾和章子怡、秦海璐、梅婷等人并称“七朵金花”的曾黎，就有牙齿发黄的问题，对颜值影响多大？大家看看……

所以，牙齿是否发黄蕴涵着很多信息量——牙齿受腐蚀的状况、失衡的饮食结构、不爱护牙齿的生活方式等等。可以说，牙齿颜色就是健康状况的晴雨表之一。

因此，保持一口大白牙，也是一个人自信、自律的表现。和身材管理是同样的道理——如果一个人能够维持良好的爱牙习惯，那ta一定有着过人的自我管控能力和意志力。

因此，想要牙白就别再“佛系”了——就像减肥要立刻行动起来一样，美牙也要赶紧行动，管好自己！

（一起走鸭！）

1. 牙齿有疾病要及时就医

牙疼、蛀牙或者有过度磨牙等问题，不要认为是小问题——小问题的损伤是日积月累的，一方面伤害牙釉质、牙本质，使得牙齿变得黯淡无光，另一方面，这些问题也暴露出平日牙齿护理的缺陷，所以值得重视。

2. 咖啡浓茶适量饮用，少吃糖、不抽烟

各位咖啡迷、茶迷、可乐迷，爱好也要克制一下啦～每次喝完，要记得漱口。至于抽烟，别说对牙齿了，对身体哪儿哪儿都没有好处，能戒的话还是戒掉最好。

3. 好好刷牙，用好牙线，使用漱口水要适量

每天至少保证早晚两次刷牙，每次刷牙应有3分钟，且要使用竖向刷牙法，尽量照顾到每颗牙齿的每一面。养成用餐后漱口或者用牙线清理的好习惯～用漱口水的童鞋，记得控制好用量～

牙好的人，大笑起来也更能感染人喔～

不好意思，放错图了

首先，最好请牙医找出发黄的原因——是因为饮食、用牙问题引起的外源性色素沉着，还是上文提到的内源性问题？对于外源性发黄来说，洗牙和抛光就是有效的手段。而对于内源性以及因年龄增长导致的发黄，一般来说以冷光美白为典型的治疗手段。

冷光美白是利用漂白剂涂抹后接受“冷光”（即低温蓝光）的照射，以催化化学反应，达到深层美白的效果。确实比较立竿见影，也能持续个一年两年。

冷光美白请到正规医院找专业医生，可别上某宝买仪器自己搞……

自己日常可以采取的方法中，有最近很火的美白牙膏和美白牙贴。这两种在产品靠谱的情况下是有用的，但不持久。他们的原理都是利用漂白剂或者抛光颗粒，来达到短暂的美白效果，牙贴的漂白剂浓度和接触牙齿时间都高于牙膏，因此也更有效，但这两者都只能去除比较浅层的色素。

不过，如果美白牙膏能让你一天刷两次牙、认真刷牙，那就很值啦！～

还有就是不要迷信偏方。网上有人建议用小苏打、醋、柠檬汁之类的物质漱口、刷牙，这并不科学。这些酸性或碱性物质虽然可以去除掉部分牙垢，但是效果有限且会伤害牙齿。

无论采取什么方法，最重要的前提还是好好爱护牙齿——因为美白只是解决“历史遗留问题”，并不担保能一直白下去，可别自己作又把牙给作黄啦！

因此，对付牙齿发黄最好的办法，还是预防。无论是否已经发黄，坚持做好上面的3条tips都是必须的。

我们要的不仅是一口好牙白牙，还要因为护理牙齿而养成的好习惯，还要对自己生活状态的掌控力——美丽源于自信，而自信源于自律。

所以，想要美美地涂上限量版口红？那就先成为一个自律小仙女，拥有一口限量版好牙吧～

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