你为什么容易感冒，不要乱用抗生素，提高免疫力才是重点！

春夏交接，气温忽冷忽热，周围擤鼻涕、感冒咳嗽的朋友倒是多起来了。很多人平时也非常容易感冒，然而很多人却有一个误解，以为感冒就是要“消炎”，有点咳嗽流涕就会吃一些抗生素，可是真的有用吗？这是一个误解和迷信！

一感冒就乱用抗生素，错！

普通感冒在我们生活中非常常见，表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等。

2012年中国医师协会呼吸医师分会和中国医师协会急诊医师分会发布的《普通感冒规范诊治的专家共识》中介绍，普通感冒很常见，一个人每年患感冒平均2～6次。但感冒是一种自限性疾病，尚无特效的抗病毒药物，故以对症治疗、缓解感冒症状为主，同时注意休息、适当补充水分。①

普通感冒规范诊治的专家共识（2012年版）

医学上认为普通感冒是一种自限性疾病，即不需特殊治疗，绝大多数人都可以依靠自身免疫系统，来战胜感冒。普通感冒病程一般为7天，痊愈时长根据个体免疫力有所差异。

很多年前，大家都认为普通感冒也会引发一些细菌感染的并发症。在当时抗生素的影响下，普遍认为给普通感冒患者使用抗生素治疗可以抵抗这些并发症。

不过，抗生素的危害直到七八十年代才引起注意，开始研究滥用抗生素对人体的危害。所以对于普通感冒很多时候并不需要用到抗生素，甚至有时候是在滥用！

要对抗普通感冒这类自限性疾病，最重要的是提高自身免疫力。

5个方法教你提高免疫力！

01

健康的生活方式

健康的生活方式包括健康的饮食，合理的作息。例如，不抽烟、不喝酒，不吃油炸食品，少吃腌制、加工、以及烟熏的肉类。少吃隔夜菜，坚决不吃霉变的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，高蛋白质低脂清淡饮食，少量多餐，不暴饮暴食，饮食规律，三餐按时吃等。这些都属于健康的生活方式，拥有健康的规律的生活方式，可以更好的保护我们身体免疫力，提高身体的抵抗力。

02

适当增加运动

生活中很多人都缺乏运动，在公司一坐一整天，回到家马上瘫在沙发上，周末休息了也要宅在家。而适当的活动和锻炼，可以促进新陈代谢，增强自己的体质。

03

按时睡觉不熬夜

很多年轻人为了事业打拼，经常熬夜加班，这样长期下去对身体伤害是很大的。经常熬夜的人会出现经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，抵抗力也就会随之下降。

04

适当补充蛋白质

北京大学医学出版社《高级营养学》一书中指出：提高免疫力，可以适当补充蛋白质。人体在于外界环境作斗争，维持自身免疫力过程中，“抗体”是其必不可缺少的战斗“武器”。而蛋白质正是形成抗体的重要物质基础。所以，想要提高免疫力可以多摄入一些蛋白质丰富的食物。②

蛋白质丰富的食物很多，日常吃的牛奶、鸡蛋、禽、瘦肉、鱼、虾、蟹肉等，还有大豆等都是优质蛋白质的良好来源。

05

适当补充益生菌

大家都知道，当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯，而这时适当服用NS乳酸菌，协助体内菌群平衡，能让人重现健康状态。

NS乳酸菌的功效

显著增强人体免疫力；改善便秘、腹泻；有效降低抗生素对人体的副作用；有效调节三高；提高睡眠质量；美容养颜。

NS乳酸菌的适用人群

①爱美女性：广大爱美女性，美容养颜。

②养身人士：注重日常养身人士，轻身延年。

③烟酒人士：社交应酬频繁，因长期饮酒吸烟、生活不规律而导致肝肺羸弱人士。

④上班族：压力过大、工作过劳、经常熬夜加班的亚健康人士。

⑤体虚人士：易感染流感、发烧咳嗽者。

⑥ 养胃一族：经常犯胃病，间歇性胃脘痛、上腹胀痛的胃病人士。

⑦三高人群：高血压、高血脂、高血糖等三高人士及糖尿病患者。

⑧肿瘤患者：肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤患者。

【食用方法】建议每天用温水吞服2粒

【药物相互作用】勿同时使用抗生素类药物，如使用需相隔2--3个小时后才食用本产品

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