喉咙痛、咳嗽吃糖会更糟？中医止咳抗发炎茶饮、穴位缓解

感冒时喉咙痛、咳嗽好痛苦，坊间流传：「吃糖会让喉咙痛、咳嗽更严重」，让许人对糖戒慎恐惧，深怕吃了症状就好不了。究竟，「糖」真的是喉咙痛、咳嗽时的地雷食物吗？还有哪一些食物也要尽量避开，以免症状恶化呢？中医有什么妙方能缓解？让中医专家来告诉你。

喉咙痛为风寒化热所致，咳嗽又分4大类：

喉咙痛、咳嗽是感冒时常出现的症状，在中医观点中，自然界中有六种气候变化现象，为风、寒、暑、湿、燥、热「六淫」，当六淫过盛，或人体因饮食不均衡、压力大、作息不正常等因素导致抵抗力较弱时，六气也就成了对人体有害的「外邪」。中医专家表示，感冒喉咙痛、咳嗽为外感「风邪」所致，喉咙痛是由风寒入里化热，产生发炎现象所导致的咽喉不适，咳嗽则较区分较多，分为以下4种：

1.寒咳：受到风寒引起，痰白而稀，最常发生于老人、小孩。

2.热咳：风热犯肺，入里化热，痰多为黄色，呈黏稠状。

3.燥咳：肺虚液少或受到燥邪引起，多为干咳无痰、喉痒欲咳。

4.虚咳：肺气虚、肺阴虚引起，久咳不愈、咳声低弱无力。

咳嗽、喉咙痛忌吃糖，以免生痰加重发炎症状

针对喉咙痛、咳嗽，坊间有一说：「咳嗽、喉咙痛吃糖会更严重」，因为糖会产生湿热，让痰更黏稠、更咳不出，并让喉咙更不舒服。对此，糖在中医观点中，属于发性食物，易引起发炎，或使发炎证严重，而喉咙痛属于风寒化热引起的呼吸道发炎现象，此时吃糖，也就会让喉咙痛更严重。

除此之外，糖属于容易在体内生湿热的食物，当体内湿热过多、脾胃功能又运化不佳时，就容易聚湿生痰，而有些人的咳嗽类型，是属于呼吸道有痰所引起的咳嗽，如寒咳、热咳，此时吃糖，就容易让痰更多、更化不开，加重咳嗽症状，因此要避免食用糖。

除此之外，也要避免食用冰冷（如冰淇淋、冰棒等冰品）食物，因为此类食物属寒邪，除了容易加重体内湿气，也容易影响全身气血循环、气管收缩，因而使咳嗽更严重。而上火食物（烤炸辣烹调方式）、发性食物（甜食以外，还有鹅肉、鸭肉）容易加重体内发炎情形，导致呼吸道发炎更严重，而让喉咙痛、咳嗽不易痊愈。

喉咙痛、咳嗽，中医辨证治疗有撇步

咳嗽、喉咙痛若忽视不管，久未痊愈，可能进一步导致慢性支气管炎、慢性咽炎等症状。陈玫妃中医师指出，中医治疗咳嗽、喉咙痛，临床上以辨证论治为主，不同

证候有不同的调理方式，喉咙痛由于属于热象，为上焦热、肺热证，多以清肺热药材来改善发炎情形，如鱼腥草茶、金银花茶，而咳嗽药材则区分如下：

1.寒咳：多以驱风散寒、化痰止咳的药材为主，如防风、生姜、荆芥、紫苏。

2.热咳：以清肺热、化痰止咳为主，如薄荷、桔梗、甘草、鱼腥草、桑白皮。

3.燥咳：以润肺止咳为主，如麦冬、浙贝、枇杷叶、百合。

4.虚咳：以滋阴养肺为主，如银耳、沙参、五味子。

治疗咳嗽、喉咙痛，4大关键穴位要勤按

除了以药材来调理外，平时可按压4大穴位增强抵抗力，并缓解喉咙痛、发炎症状：

1.足三里穴：位在膝盖外侧下3寸、外膝眼下四指处，可增加抵抗力，预防并缓解喉咙痛、咳嗽症状。

2.合谷穴：俗称虎口穴，位于大姆指与食指相会合之处，因状如深谷，故名合谷。能疏通气血、增强免疫力、散风邪，减轻咳嗽症状。

3.曲池穴：位于肘部外侧，肱骨外上髁内缘凹陷处，能调和气血、清肺热，缓解喉咙痛、咳嗽。

4.列缺穴：位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处，能舒缓咳嗽、喉咙痛等喉部不适。

【中医专家建议】：

藉由以上4穴位的按压，能预防并缓解感冒喉咙痛、咳嗽等症状。除此之外，感冒咳嗽、喉咙痛为抵抗力下降的表现，当人体抵抗力差时，平时潜藏在体内的「伏邪」就会反映出来，因此，养成规律的生活作息、正常的饮食习惯、多运动、适时纾解压力，以增强抵抗力，是预防咳嗽、喉咙痛上身的首要之务。