什么时候开始，\腰疼\也成为90后的标签了

青春、自由、叛逆、热血、追星族、佛系、秃头……关于90后的群体标签更迭了几代之后，"腰疼"一词不知什么时候开始，也悄然在期间占据了一席之地。

"你腰怎么了？"

"腰疼。"

"你腰也疼啦？！"

欢迎加入腰疼的夕阳红养生团。

图片来源/网易数读

阿杉是个护理系毕业生，已经有五年多的腰疼问题了。起初仅是一丝丝腰脊椎刺痛，因为才20多岁，丝毫不在意。

因为护理系的专业学习任务很重，加上在医院实习，常常日夜颠倒，根本顾不过来。而等痛到无法起床时，已经很严重了。

去拍片检查，得出的是腰椎间盘突出的结果。自此，开始了多年漫长的护养与治疗。

她的家，满是浓浓的中药味。一个陶瓷罐子，架在火炉上，熬制一副一副的中草药，从西医到中医，试了无数种方子。最后终于留下了最适合的那一方。

因为腰疼，常常坐不住，也不能站立太长时间，护士当不了了，只能从头开始，于是跨专业考了行政管理专业的研究生。考了两年终于考上了，而读研的压力接踵而来，腰疼的问题也是反反复复。

"可是是真的不甘心，我花了那么多时间，读完了喜欢的专业，却发现根本没办法去从事这一行。但是，除了简单的文职工作，我还能做些什么呢？唯有再往上走走，再多走一步，才能得到自己想要的生活。"

周杰伦/其实从很多明星的走姿、坐姿都可以看出其腰伤问题

像万千90后一样，她的偶像是周杰伦，追了许多年，从早前的中国风歌曲，到前两年出的"土味"风（她用这个词来形容的时候满是对偶像的无奈和宠爱）单曲，都爱不释手。而周杰伦也从一个少年变成了一个身材发福的奶爸。

他的粉丝都知道，周杰伦有腰伤。其实很多明星都有腰伤，跳舞、拍戏时，腰是人身体最根本的支柱，稍一不慎，就会受伤。

周杰伦在一次回答友人的关于"腰伤"疑问时说到，吃药，撑着也要开完演唱会，因为粉丝来了，不能对不起他们。

她说，你看我的偶像都这么拼了，我还有什么理由退缩呢。

尽管腰疼让她的人生变了道，也重新让她明白，命运让她遭这一遭，她就受着，坚强地受着。

因为腰疼问题，她不能久坐，也不能久站，跑步、游泳等运动时，都要万分小心，不敢熬夜、不敢乱吃东西。

20多岁的她，开始了"养生"。

她自嘲地对我说，有时腰疼得实在受不了时，我躺在床上，不断地自我催眠，"很快就会好的，会好的。"

而现在，她已经渐渐懂得如何控制病痛，时时刻刻注意用腰情况。

"腰疼不是病，疼起来要命！"

朋友小远腰疼问题有三年了，不是太重的腰脊椎类疾病，而是普通的腰骨疼和腰肌损伤。他的腰损伤，是在一次户外远足中受伤的。

因为太过劳累，加上熬夜，腰疼时不时地发作一下。常常看见他，都手背在后面，轻轻捶打着。他常常自嘲："我的腰一疼起来，抚腰捶打，就像个行动不便的孕妇。"

他喜欢运动，是小田径队的健将之一，曾在运动会拿过不少好名次。而腰受伤之后，他的日常运动减少，碰上比赛，要么咬牙撑着，要么不再敢逞强报名。

以前，他跟朋友去西藏旅行，做火车几天几夜都无所谓，而现在，他哪怕只坐三四小时的动车，都能感觉腰的不舒服，要是坐七八小时的大巴，得缓好多天才能缓过来。所以飞机，成了他出行的首选，但是长时间的飞行也让他的腰备感压力。

因为腰疼，他的日常生活受到了影响，情绪也跟着被牵动，脾气也常常说来就来。疼痛让情绪不稳，无法自如地行动，人也渐渐失去了耐心。

于是，和女朋友的恋爱，也因为腰伤，开始谈的磕磕碰碰。在某一次情绪不定的争吵之后，冲动地说了分手。

吃药、热敷、推拿等等方式，也只能缓解腰疼，无法根治，一旦患上，就是跟随一辈子的。

备受腰疼困扰的90后，还在往更严重情况试探的边缘。我们常常不注意保护腰脊椎，自小养成的坐姿习惯，在手机、电脑使用的攻击下，溃不成军，长久的坐姿不端，使腰脊椎的受力过大，造成损伤是迟早的事。

熬夜、劳累、过度运动，都容易造成腰椎损伤，腰疼开始时，很多人根本不会去在意，因为觉得那只是一段时间累着了的结果，以为过段时间变好。然而，就这样累积着，慢慢就越来越严重，等疼得受不了时，才开始重视。

而等那时，完全能治好的可能就更小了。

图片来源/知乎·雷震

在腰病问题上，比90后大十年以上的70/60后或许更有发言权。因为，他们有些人，可能已经备受腰疼困扰上十几年了。

我的腰疼开始于上月的一次出行，五天四夜，五天几乎不停歇地处在坐车、听课学习中，夜晚睡的床，从家里的木板床加竹凉席，到酒店的软床垫，再到稍硬些软床垫，再加上背着厚重的背包一路奔波，回来之后腰便开始闷疼。

同许多人一样，起初十来天并不甚在意，时疼时好，从上半背部，到下半腰椎骨部位，我以为过一段时间就会好。却不想，拖得越久，疼痛越明显。

于是开始找老妈要药涂，起初涂的是一种药酒，凉凉的，麻麻的，闷痛缓解了不少。这个药是之前老爸腰受伤后用各类药材加酒浸泡的药，据说对骨科类问题很是灵验，可惜只剩最后一点了。

后来，老妈不知又从药店买了一种什么药，有些熏臭，涂上也有些凉，腰疼情况也渐渐好转。平时如果不太用力，基本已经感觉不到疼痛了。

老师找我问事时，我提前腰疼时，老师就像是恨不能早听说一样，给我介绍了几种缓解腰疼的法子，甚至给我甩来了某宝的药物购买链接。

这些法子，包括热水敷，针灸盒进行香薰针灸，以及药膏贴。这些法子对于70后的他们，可能早就熟烂，也是多次使用得到的经验。

她告诉我，腰一旦开始疼，就无法彻底治愈，平时只能养着，疼痛只能缓解。平时要少坐，伏案学习一段时间之后，就要起来走动走动。

我想起协和医院有一套健脑操，有趣非常，什么时候，也能有一套有趣的"健腰操"就好了。

说起60/70后的"治腰"经验，可能说也说不尽的。而开始备受腰疼困扰的90后，也该开始注重腰的养护了。

"奔三"的90后，心智早已成熟，身体机能也会随着时间的推移、年龄的增长而走向下坡。面对生理问题，我们能做的只有以乐观的心态面对，不要因为疼痛而坏了情绪，影响日常生活。你进一尺，病痛对你的干扰也会退一尺。

你若坚强，积极应对，腰疼也不会是人生中最大的问题。当然，在面对疾病和疼痛时，切不可讳疾忌医，而要积极寻求解决之道，不要让腰疼成为破坏生活的一道坎。

2019/8/16 当归