春季易感冒、无力？那是因为你体湿！中医泡脚必不可少！

春季，阳气生发，万物复苏，生机勃勃。虽然阳气在不断复苏，可是初春寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭，小雨飘飞，湿滴滴的天气也让人没精神，“寒湿从脚起”，祛湿驱寒依然不得怠慢。

春季泡脚，胜吃补药

在中医里，足部被认为是「精气之根」，有「春天泡脚，升阳固脱」之说。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，用中药水泡脚，令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，温暖全身，还能提升气色。

在湿邪加剧、霉菌活跃的春日，多泡泡脚，不失为简单实用的健身护脚妙法。

驱寒祛湿

南方天气潮湿，身体易积聚水分，身体也感觉总是重重的，这是体内湿气重的一种表现。体内的寒、湿之毒，通过中药泡脚，促进血液循环，可加速排除。

预防春困

俗语说得好：春乏秋困。初春微凉，人的身体也容易有倦意。而且春季气温回升，细菌湿气遍布在空气之中。

用中药泡脚能加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳，使人感到轻松愉快。

预防感冒

“春天孩子脸，一天变三变”，说的就是春天气候多变，尤其是初春，乍暖还寒，一不小心就感冒了，鼻塞、咳嗽、打喷嚏。中药泡脚可以刺激足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适。

泡脚也有好搭档

生姜泡脚：祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

方法：

取15—30克的生姜拍扁，用热水煮10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

盐水泡脚：杀菌除臭

脚最容易被捂出味道，尤其是脚出汗的人。用盐水泡脚能杀菌除臭、防止脚气，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

方法：

一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

艾叶泡脚：缓解痛经

艾叶可以疏通经络、止痛、加快新陈代谢，是妇科要药。

方法：

首先取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片；放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中；加白酒，先熏蒸后泡足。

桂皮、花椒泡脚：消水肿

桂皮与花椒都有温肾阳的作用，用来泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

方法：

用桂皮、花椒各15克煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

泡脚时小知识：

上半身不出汗，下身出汗：说明肾寒，坚持泡脚，可改善；泡脚调理的同时，需配合吃黑米黑豆核桃仁粥，效果更好。

上身发热，下半身不出汗：说明气虚。气虚者泡脚水温控制在39度左右，不可太高，否则会头晕。气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶。