春季怕感冒吗？提高免疫力的2种方法和3种食物，赶紧看看吧

春季的天气像娃娃脸，今天还是艳阳高照，明天就有可能是滂沱大雨，由于气温忽高忽低，很容易感冒。春天的时候感冒了，大部分人第一反应就是穿少了、着凉了，但其实究其缘由，是春季气温变化大，这个时候容易滋生细菌，许多免疫力低的朋友很容易因此感冒。所以在春季提高免疫力是预防感冒的重中之重。

在春季的时候，这2种提高免疫力的方法，大多数人都知道第1种，却容易忽视了第2种。

1.多喝水

多喝水不仅可以帮助肠道排出垃圾物质，还可以补充身体的水分，有利于增加细胞内的活力，从而提高身体抵抗疾病的能力，所以在春季的时候每天要多喝水，这样可以让身体不受感冒病毒的侵袭。

2.学会降压

随着社会生活节奏越来越快，每天都在忙碌中渡过，忙工作、学习、照顾家庭，有时候会让人觉得这些压力让人喘不过气。也许你不知道，正是这种过大的压力会对身体造成很大的危害，它可以杀死体内的细胞，破坏免疫系统，从而就会出现抵抗力下降，容易感冒的情况。

在日常生活中要学会适当的释放自己的压力，比如空闲时间多听听舒缓的轻音乐、相约几个好友聚餐、周末给自己放个小假去旅游，这都是很好的释放压力的方式。

除了这2种提高免疫力的方法，这3种食物经常食用有提高免疫力的作用。

1.蜂蜜

每天早上起床时，喝一杯蜂蜜水，不仅可以帮助肠道排出废弃物，而且还有增强免疫力的功能，这是因为蜂蜜中的多种酶和矿物质，可以起到防御疾病的作用。

2.蘑菇

蘑菇做菜吃不仅味道鲜美，而且它有增强身体抵抗力的作用，这是因为蘑菇可以促进血液中白细胞的活跃，从而可以吞噬病毒。

3.大蒜

妈妈在春季的时候，总是爱做黑胡椒烤大蒜给家里人吃，她说可以预防春季感冒。妈妈这样说，是有道理的，大蒜里面的大蒜素，它有抵抗病毒和细菌的作用，如果经常食用大蒜是可以减少感冒的发生，那么在烹饪做菜的时候，放入适量的大蒜是很好的。

还在担心家人、朋友在春季感冒吗？那提高身体的免疫力是很有必要，这2种方法和3种食物是不错的选择。

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