春季感冒多发，如何正确预防？

进入春天后，发现身边好多朋友都出现了感冒、咳嗽、嗓子不适等症状，甚至有的咽喉疼痛，连吞咽口水都困难，这是为什么呢？

首先

进入春季，气温变化大，忽高忽低的温度让我们的自我调节系统跟不上节奏，也就容易患感冒。

其次

由于气温的问题，在冬季的时候，微生物，病原体是比较少的，随着温度的升高，很多细菌都开始繁殖起来了，像一些身体抵抗力不好的碰见这种细菌，就容易引发感冒或者发烧了。

最后

现在的工作压力大，导致许多人经常加班加点的工作。但在春季的时候，如果经常的过度工作，身体的抵抗能力就会变低，这样一来，如果某个地区有流感的发生，就很容易引发身体健康问题。

并且这个季节本身就是感冒多发，体质不好的人在生活中可以通过喝茶或者多吃一些营养食材，来预防感冒的发生。

哪些食物在春季能起到预防感冒的作用呢？

1.大蒜

大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用较强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用。大蒜素有十分强烈的杀菌能力，对葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌等均有杀灭作用。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，便可预防感冒。

2.红薯

人体皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，红薯中含有丰富的β胡萝卜素，能有效提高皮肤的抵抗能力，并且热量低富含纤维素，多吃红薯能够有效预防感冒。

3.绿茶

绿茶所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。有研究显示，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。因此，我们不妨每天喝点绿茶，对预防感冒会起到很好的作用。

❤养心小贴士

春天气温多变，流感十分多，我们为了自身和家人的身体健康，最好少去人群密集的地方。平时经常进行身体锻炼，饮食上注意补充蛋白质和维生素。