春季祛湿正当时，这4道家常菜清热祛湿，散寒防感冒，做法简单

盼望许久的春天终于来啦！春天里温度逐渐升高，湿润又温暖，很多人和小编一样吧，又开始昏昏欲睡，胃口不太好，皮肤容易起疹子，到底咋回事儿呢？很可能，是湿气在作怪。冬春交替的时节，加上“倒春寒”等原因，很容易“湿气”加重，必竟10人9湿，春天正是除湿的好时节，一方面从饮食上来调理身体，一方面也可以增加运动，促进血液循环。下面给大家介绍几款家常美食，祛湿又营养。

【蒸山药】山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。有很好的健脾养胃效果，脾胃强健才有让湿气更好的排出体外，春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。最简单的做法就是洗净直接蒸煮，口感甜糯。

【红豆薏米南瓜粥】

食材：赤小豆，薏米，南瓜

做法：1、南瓜清洗干净，去掉外皮，切成小块。放入薏米、赤小豆，加入适量的清水。待薏米煮开花后，放入南瓜，在次煮开，焖一会儿，即可。红豆可提前泡好，更容易煮烂。

功效：祛湿健脾、减肥美容。红豆丰富的铁质能让人气色红润。多吃红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果

【红糖生姜水】：将水煮开加入红糖和生姜丝，就可起到暖胃驱寒的功效，特别是冬天，雨天从外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下后，寒气驱出体外，浑身舒畅，还能有效的预防感冒。

【海带排骨汤】

食材：猪排骨、海带

做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。

功效：清热祛湿，降低胆固醇

春天祛湿小贴士：

用热姜水泡脚促进脚部血液循环，从而消除疲劳、驱走体内寒气，促进新陈代谢，达到养生保健的功效。姜水泡脚时，使用老姜效果更好，不仅能预防感冒，还能散寒、除湿、减少手脚冰凉的作用。

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