感冒时“多喝热水”，到底是对是错？专家终于讲出大实话！

“我感冒了好难受”——“多喝水。”

“我大姨妈来了肚子疼”——“多喝水。”

“我胃不舒服”——“多喝水。”

“我们分手吧”——“多喝水？”

感冒的时候，医生也会说：“多喝水。”

那么感冒喝热水，是真的有用还只是一句安慰患者的“标准答案”呢？

喝水到底有什么用？

1、增加排尿量，促进代谢产物的排出

感冒期间多喝水，是为了增加排尿量，以便更好的把身体里面坏的代谢物给排出体外，可以减少这些异物对身体组织和细胞刺激产生炎症反应。

普通感冒绝大多数都是病原体侵犯呼吸道引起的，病原体在进攻人体系统的时候，人体的白细胞等免疫细胞也会全身动员，和病原体进行战斗。

在这场看不见硝烟的战斗过程中会产生很多病原体和免疫细胞的“尸体”，也叫做代谢产物。正是这些代谢产物，会造成诸如发热之类的免疫反应，直到肾脏把这些代谢产物完全排出体外。

大量饮水后，排泄的速度加快，代谢产物被排出，感冒的症状就会更快消失。

2、感冒期间需要更多的水分参与新陈代谢

感冒发热的时候，身体的消耗比平时大的多。体温每升高1℃，基础代谢率提高13%。

也就是说发烧的时候必须要饮用更多的水，才能维持身体的正常代谢，再加上退热发汗，甚至出血呕吐、腹泻，稍不注意就会脱水。

更多的饮水，可以保证身体的正常代谢，让免疫系统有足够的力量与病原体战斗。

3、让药物更好的发挥作用

首先喝水可以让药物的成分更快的扩散到身体里。特别是退热药，通过发汗把身体里面的热量带出来。如果体内没有足够的水分，退热药的效果也会大打折扣。

此外，很多药物对肝脏和肾脏是有一定毒性的，更多的水分，可以加快代谢，让药物的副作用降到最小。

喝水也有讲究！

1、不要一次大量的饮水

应间断性的喝水，每次200毫升左右。不要逼着孩子一口气喝光一大杯水，而是应该经常喝水。

既可以维持电解质的平衡，也不会加重肾的负担。尤其是中老年人，大量饮水会引发心脏功能的障碍。

2、不能一味的喝白开水

人在感冒发烧时，会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分，而喝大量白开水只会使电解质浓度不断降低。

很多高热患者昏迷，不是因为感冒和高烧引起的，而是因为“电解质紊乱”。

对于发烧的人来说，可以喝一些“糖盐水”或“口服补液盐”。市面上诸如“X活”“X动”等运动饮料，用于感冒补液，效果很好。

3、合适的水温

多喝水，并不一定要喝热水。合适入口的水温是50-60℃。

尤其如果是咽炎/扁桃体发炎，热水会刺激发炎部位更加肿胀充血。

更不能喝凉水。凉水不但会刺激胃肠道、稀释胃液、影响人体消化吸收，同时还可能会诱发感冒呕吐和腹泻，加重病情。

除了药物和喝水之外，感冒的时候最需要的是休息。

带病工作，只会让感冒的时间延长。然而，运动发汗，甚至是洗热水澡，蒸桑拿，更不可取。对于小孩子，更是相当危险。

这些活动治疗感冒的原理无非是加快代谢，可能对于轻度的早期感冒有一定作用。

但是这些活动会加重身体的负担，绝大多数情况下会加重感冒，甚至是诱发心肌炎、肺炎等并发症，绝不可取。